贵阳焦虑症心理咨询-如何克服社交焦虑

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　　社交焦虑会导致许多人避免社交活动，即使他们很难融入社交活动。以下是如何克服社交焦虑。让我们看看。

　　1.面对你的负面情绪，以平常心面对问题。

　　很多时候，社交焦虑会让你对你的社交能力产生负面的看法，你可能会想，我看起来很愚蠢吗？如果我被忽视了，那就很尴尬了。不要认为紧张是无能的表现。把它当作一件可耻的事情。试着理解你内心的自我，比如你为什么紧张，为什么担心。也许这些事情和想法不是你的错，但你希望你能做得更好，得到更多的和。此时，我们应该学会识别坏主意。当他们到来时，我们应该了解他们社会焦虑的根源，以便更好地克服它，并及时制止一些坏主意。

　　2.不要假想。

　　许多社交焦虑的人害怕别人看到自己出丑。我们会假设很多人会评论自己，或者别人会取笑自己的一些行为，担心别人会在背后说自己的坏话。此时，你可以问自己我是每个人的吗？答案通常是没有人关心这个，只有你太关心你的表现，大多数人没有时间关心你周围的事情。

　　3.允许你的不完美。

　　不要在预设的社交场合限制自己，不要总是要求自己完美，只是表达自己。有时你会觉得沉默是你的错，因为谈话可能会很尴尬，但记住，只要人们犯了错误，保持自己是正常的。

　　4.增加自信，意识到没有什么好害怕的。

　　许多有社交焦虑症的人会受到失败经历的影响。你必须对自己有信心，即使这是zui糟糕的情况，在社交场合也没有什么可怕的。你应该列出zui糟糕的情况，你会发现没有什么可怕的。

　　5.放松身体。

　　不要胆小。你的肢体语言更适合传达你的信息。如果你看起来胆小，别人会认为你害怕，认为你是一个胆小的人。努力做一个积极的人，伸展身体，让自己看起来平静，这会让你看起来自信和紧张。贵阳焦虑心理咨询。

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