时间：2022-04-30 16:01 举报/反馈
如何改善焦虑。
焦虑时间过长，不仅对身体健康有害，还会引起心悸、胸闷、气短等问题；也会影响心理健康。遇到问题的反应是恐惧，然后是紧张和愤怒。我们不能冷静地以解决问题为目标，也不能冷静地思考事情。
心理紧张会进一步影响身体，造成新的身体问题。
如果你不能平静下来，你就得不到解决问题的方法。你的心是混乱的，你看不到更多的困难压力背后的可能性。因此，我们需要通过一种方法学会和平相处，不要急于判断和理所当然地看待事物。
度过撒旦五分钟。
当我们遇到困难时，紧张和焦虑的时间只有五分钟，被称为撒旦五分钟。在这五分钟里，你很难冷静下来思考，并遵循你的惯性。
例如，当你下班回家，听到孩子的考试不理想时，你会立刻崩溃，情绪难以控制，觉得孩子不够好，觉得他们对孩子的教育失败了。所以你会对你的孩子生气，责怪他们。当你的伴侣想安慰你或你的孩子时，他说这次考试不好，下次再努力工作。当你听到这句话时，你会对你的伴侣感到失望，责怪你的伴侣没有履行他们的责任，也没有引导他们努力学习。当伴侣听到这句话时，他觉得自己很忙，没有时间于孩子，立刻感到委屈和失败。所以一场家庭战争爆发了。孩子们哭了，成年人吵了，这种火药的味道可能会持续一天多。
但如果你能迅速调整自己，在分钟及时调整自己，自己，不急于抱怨孩子，而是思考如何提高孩子的成绩，总结考试经验，耐心陪伴孩子，信任孩子，家庭战争就会避免。孩子们觉得自己不够好，但有些知识点没有掌握，或者有些乐趣，也会及时调整自己，积极为考试负责。
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