黔南心理抑郁康复中心-贵阳哪家医院有心理医生

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　　如今，许多人只如何赚更多的钱，而忽视了他们的身体感受。因此，许多人患有抑郁症，抑郁症非常痛苦，如何加重？我们应该注意抑郁症的预防和治疗，这里我们来看看。

　　1.鼓励自己不要轻率判断自己，也不要相信自己的潜能。只需要不时相信自己，对自己说一些积极的话，就能激励自己。

　　2.让我抛开懊恼，写下你每天遇到的麻烦，然后找出令人沮丧的情况，并用积极的反应来代替它。它还可以重建理想和客观的想法，并计划正确的行动。

　　3.计划每天制定一个今天的计划，并标记如何采取一些步骤。与人交流，不要让自己不独自呆在房间外面，而是用言语表达，参加更多的社交活动和个人活动，做一些更快乐的事情，每天变得越来越空虚和有趣，这样积极的能量就会显示出来。生活中的懊恼也会消失。

　　4.首先，你可以逐渐深呼吸，完全抓住自己。你也可以闭上眼睛，思考一些有趣的事情，让你快乐。每当你遇到困难时，你可以闭上眼睛，不受外界的干扰，一个接一个地清理你所有的痛苦和仇恨。

　　5.感恩是身心健康不可或缺的一部分。平时感恩，不要抱怨。尤其是家里的父母应该懂得感恩。他们抚养我们并不容易。勇敢地向别人表达感激之情，不仅仅是言语上的，更是外行上的。贵阳心理咨询正规医院

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