时间：2022-07-25 14:51 举报/反馈
虽然患有抑郁症，出来是一件极其困难的事情，但我们仍然需要尽力去对抗它，这里的努力，不是你对抗它，而是对抗它接纳.积极.科学治疗.自救等方式，和谐相处，因为只有这样你才能终控制它，终完美地战胜它。
也因为事实无法改变，所以接受积极面对，可能是及时止损的方式，没有一个。无论如何，遵循这一原则，你都可以减少损失，在未来变得越来越好，越来越强大。
抑郁症，虽然很痛苦，但它的到来并不像你想象的那么可怕你害怕这是因为它太痛苦或心理上被它打败了，但这种情况通常是可以解决的，如何解决它？
一是积极治疗；
二是调整心态.认知.思维。
说到调整自己的心态，恐怕读一些有用的书是合适的。所谓疗愈，就是用文字触动自己的灵魂，达到共鸣共情的作用，唤醒沉睡的自己。
说抑郁症并不像你想象的那么可怕说这句话的时候，肯定会有人说我站着说话不腰疼。
的确，对于一个患有严重抑郁症的人来说，情绪低落.悲观和绝望的心情，加上身体症状的折磨，真的足以摧毁一个人的意志力，听到这样的话，不可避免地认为我不知道抑郁症，只是这么说
事实上，你可以肯定地告诉你，你目前的疼痛和身体症状，在我看来，这一切都是暂时的，甚至是一种幻觉。只要你给自己足够的时间来治疗，你就会度过这段艰难的时期。
此时此刻，不舒服的时候，你此时的心情可能就像那句话抑郁，看开是天堂，看不开是地狱。
抑郁症，因为长期陷入各种负面思维，整个头脑一直被一个结或多个结折磨，无法摆脱负面.悲伤.悲伤的心情，导致自己郁郁寡欢，.茶饭不思，晚上睡不着
遇到这样的困惑，就像开头那句话说的:看开是天堂，看不开是地狱。
即使在你不舒服的时候，请保持理性的思维和乐观的态度，至少适应症状，耐心等待两三个月，那么你的症状会逐渐消散，当然，这里的前提是你积极看医生，这是必要的，没有这个前提，对于严重抑郁的人，很难携带。
人们活着，思考天堂，思考地狱，在于你的思维和认知能否及时审视和调整自己，有能力改变和调整负面情绪，你终可以克服痛苦这也是一种很强的能力来消除痛苦。
然而，在现实中，很多人做不到。与其说他们做不到，不如说他们心里没有动力，心中希望的光芒熄灭了。
这时，又该怎么办？
1.请接受你所有的痛苦。不对抗痛苦是一种治疗方法，因为你越对抗，痛苦就越痛苦，这是一个非常简单的事实。
抑郁症往往太敏感，所以他们喜欢放大问题点，让自己陷入更痛苦的心情。纠正这些认知，合理地看待它们，那么痛苦的情绪就会得到一定程度的缓解。
2.不要对抗自己的症状，顺应它，让它发展，因为不管它有多强大，它都不会伤害你的半根头发关键是调整心脏。一旦你乐观，症状就会减弱。
3.有负面情绪不要害怕，这是你生活的一部分，很正常，正常的心对待它。负面情绪并不可怕，可怕的是你总是纠结于你的负面情绪，所以，你整天在里面消费，毫无意义的挣扎和浪费你的美好时光。
为什么不这样想想，如果把这些时间花在喝茶上，那该是多么美好啊
4.给自己时间去消化自己的悲伤和痛苦。
在治疗的路上，欲速则不达，心理问题一时解决不了。如果你能解决这个问题，你就不会那么痛苦了。所以耐心地给自己半年或一年的时间来调整心态。不要急于一时。人生是马拉松。为什么不利用这段时间好好照顾自己的身体，提高自己的认知水平，为未来做好重生的准备？
5.不要否认自己，这个时候越多，越要学会爱自己做内关，所有的问题都是自己造成的。当你这样反思内关的时候，只会让你越来越强大所有的抱怨都没用，只会增加你的痛苦，对你没有好处
6.多与人交流，让自己的圈子活跃起来，在活跃中不断拓展自己的格局。这也是一种学习学习别人的乐观和模式，别人的豁达对你有影响
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