贵阳口腔医院青少年怎样保护牙齿

保护牙齿学会这10个小妙招

　　1、保护牙齿健康，基本、经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈;

　　2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转;

　　3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟;

　　4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

　　5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分;

　　6、1个月换1次牙刷较好，多不超过3个月;

　　7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜;

　　8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣;

　　9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康;

　　10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。

青少年怎样保护牙齿

牙齿保健方法一、正确刷牙

　　使用正确的刷牙方法，对预防牙齿疾病重要，能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，将牙刷毛束*放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要*刷数次。

　　牙齿保健方法二、从食物入手

　　众所周知，构成牙齿的首要原材料是钙和磷。要从食物方面去补充这两种元素。所以父母应教导小孩子从小养成不吃零食，不过多食用酸，甜食物和持于口腔卫生等习惯。而在饮食中应吃些富含钙、辚质和维生素A、维生素D、维生素C的食物，诸如牛奶、动物肝脏、蛋、鱼、肉、虾皮、豆制品、有色蔬菜和水果。假如饮水中含氟量不足，可吃些海产品如海鱼、虾、海带、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以补一下。茶叶中含氟量多，茶叶还具有阻碍多种细菌的用处，天天适量饮茶，对卫生口腔，洁齿防龋也有好处。

　　牙齿保健方法三、适当做些牙齿护理

　　有关青少年如何保护牙齿的介绍，大家应该清楚了吧。牙齿的保护是需要从多方面入手实施的，并不是单纯的刷牙就能够起到作用，这是家长必须清楚的事情。另外，平时是不要让孩子多度吃一些甜食，避免出现蛀牙的情况。

生活中如何保护牙齿

　　1、保持口腔清洁

　　要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

　　如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　2、茶水漱口

　　在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　3、正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　5、按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

坚固牙齿的八种方法

　　坚固牙齿方法一补肾固齿法

　　人一旦岁数大了，都会出现肾虚的现象。医学专家认为肾主骨生髓，肾虚就会引起骨枯，而齿为骨之首，骨质流失初会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有气血充足，牙齿才会坚固如常。

　　解决方法骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。

　　坚固牙齿方法三鼓腮漱口法

　　每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

　　坚固牙齿方法四茶水漱口法

　　每天吃完饭后，用茶水漱漱口，可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力，这样，就可以想吃什么就吃什么了。

　　坚固牙齿方法五正确刷牙

　　现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。

　　刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。

　　坚固牙齿方法六叩齿咽津法

　　每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。

　　坚固牙齿方法七每天必做的保养功课，有效刷牙

　　实行三三制每天刷牙三到六次，每次三分钟以上。注意尽大可能的将每一颗牙齿都刷到，以清除深处的残垢。

　　坚固牙齿方法八多吃爱牙食品

　　高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。

　　是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

怎样做才能保护牙齿

　　多喝水

　　多喝水，除了*人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

　　少吃甜食

　　吃甜食，很明显，是为了防止牙齿腐烂。我弟弟从小就养成了吃零食的习惯，但喜欢吃甜食，这不好，后来发现了牙齿痛，才知道牙齿腐烂。现在太多的遗憾为时已晚。如果你还喜欢吃甜食，一定要注意吃，尽量刷牙，保持牙齿清洁，减少残留的甜食。

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