关节炎日常可多吃这三类食物

　　关节炎是一种常见的慢性病. 据，中国50岁以上人群中有一半患有关节炎，90%的女性和80%的男性患有关节炎。 据估计，总数超过1亿人，而且人数还在增加。 那么，除了常规治疗外，关节炎还应该在饮食中注意什么呢? 以下三种的日常食物，加上一个简单易用的食谱，我们不妨多试试，也许会有意想不到的好结果。

　　三种食物对抗关节炎

　　1、大豆制品

　　豆腐、豆豉等豆制品通常放在健康食品货架上显眼的位置。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙。除了保护心血管系统，它们的壮骨效果堪比牛奶。很多亚洲人乳糖不耐，所以豆浆是牛奶的替代品。

　　2、甜椒

　　一个企业绿色甜椒所含的维生素C是人体进行工作所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是一种维生素B6和叶酸的极好来源， 这些研究维生素以及可以通过有效方法缓解关节炎带来的疼痛。

　　甜椒需要远离氧气，低温保存。 你可以在搅拌机里把甜椒和其他水果混合成蔬菜汁，也可以和其他蔬菜混合成美味的沙拉。

　　3、香蕉

　　是富含钾的水果，也是治疗关节炎的食物。香蕉不仅富含维生素 B6、叶酸和维生素 C，而且容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

　　香蕉容易过熟，所以把未成熟的香蕉放在暗袋里可以延长保质期。另外，香蕉的储藏温度不能太低，不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机中搅拌几分钟。一款可以治疗关节炎的营养饮料就做好了。

　　合肥长淮中医医院温馨俗话说药补不如食补，优质的饮食结构对身体有意想不到的好处哦。

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