冬季滑雪，长淮骨科建议做好这几条保护膝关节

　 自从今年冬季奥运会以来，滑雪已经成为一项越来越受欢迎的运动，并且深受大众的喜爱。在寒冷的日子里，这是滑雪的好时机。你是否暗暗期待着假期，准备再次去滑雪胜地练习摔跤?戴着酷酷的雪地护目镜，穿着五颜六色的滑雪服，在雪白的斜坡上滑行，伴随着风声，尖叫声，还有风的速度。... 越来越多的市民朋友参加冰雪运动。

　　但滑雪是一项高风险运动，操作不当或动作不规范都会导致膝关节韧带损伤。这市民朋友们，在享受滑雪等运动乐趣的同时，也要注意自己的身体状况。今天边肖就给大家展示一下如何在滑雪中避免膝关节受损~ ~

　　滑雪也是为什么会受伤?

　　滑雪伤害一般分为两类，一类主要是由于对滑雪场发展环境的造成的，如看不清标志、周围环境、与栏杆、树木碰撞、掉入壕沟等。一类是纯技术问题。 例如，我们刚刚开始学习滑雪的基本知识，而且效果不好，或者我们在运动中没有犯任何错误。

　　单板滑雪分为单板滑雪和单板滑雪，单板滑雪更容易受到撞击伤害，单板滑雪更容易造成膝盖十字韧带损伤。

　　为什么膝关节容易受伤?

　　滑雪运动过程中常见的膝关节功能损伤是内侧副韧带和前交叉韧带。尤其是单板滑雪运动员，刚开始学生学习的时候，为了有效控制系统平衡，会微微屈膝，缩膝。在这种姿势下，突然发生改变发展方向或停止使用运动时，非常简单容易就会出现问题不可实现控制的膝关节扭伤，导致韧带损伤或断裂。

　　内侧副韧带的损伤会导致膝关节内侧的显著疼痛，而前交叉韧带的损伤会影响的关节，导致血液积聚和肿胀。 在企业合并过程中，由于一个关节没有骨折或脱位，经常会出现两种韧带损伤问题，因此很容易被忽略。

　　当滑雪扭伤后膝盖明显肿胀，请咨询专家，妥善处理。其他常见的损伤包括下肢骨折和踝关节扭伤。

　　我受伤了，我该怎么办?

　　一旦出现受伤，不要因为惊慌。你要遵循刹车、冰敷、抬起患肢三原则，做简单的自救。应该尽快去了解附近的医院，和专科临床医生进行耐心教育沟通，接受社会必要的检查和治疗。

　　膝关节韧带组织损伤受伤的腿用长木板、木棍或滑雪教学用具固定和抬高。 如果膝关节韧带结构受损而不注意或不进行继续的教育活动，则很容易受伤，严重者可引起创伤性滑膜炎、关节和软骨磨损，导致关节早期变性。

　　踝关节损伤: 损伤后明显肿胀、疼痛，不要用力在地上行走，以免造成严重损伤。坐轮椅、担架或在伴侣的帮助下去医院排除脱臼或骨折的可能性。

　　跟腱断裂:如果提脚跟的公司较弱，肌肉失去张力，脚跟后部和顶部开始出现凹陷，要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或行走，尽量躺下，伸趾后固定受伤组织。

　　腿部劳损:如果在进行运动发展过程中可以感觉到沉闷的声响，或者腿后肌肉质量明显提高疼痛肿胀，受伤者尽量不要选择继续行走或剧烈运动，否则学生容易影响导致骨筋膜室的筋膜室综合征，导致足部运动功能障碍和挛缩，严重时甚至可能导致腿部残疾。

　　滑雪是一项竞技水平较高的运动，对人体平衡、自控、学习能力和力量都有较高的要求。 因此，有器质性疾病的人，如我们以往研究的关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨细胞损伤或腰椎间盘突出等腰椎疾病，或有严重的心肺系统疾病，如心律失常、高血压、心脏病等，不适合学生参加此类高风险活动。

　　合肥市长淮医院中医药温馨: 喜欢滑雪的人，是初学者，一要有专业的防护装备，二要有专业的教练指导，三要规范技术动作，四要正确处理伤情，避免加重伤情。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

呼吸科医生李晓荣主任 连续四年西藏义诊 医者仁心 照亮雪域高原！
合肥哪个医院看骨科比较好-风湿危害到底有多大
两岸医疗合作与交流平台正式落户长淮中医院
合肥坐骨神经痛哪个医院好骨病专科合肥专治坐骨神经痛的医院
合肥看风湿病医院哪家好资费标准合肥治疗风湿病的医院

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】