合肥长淮中医院骨科医院,我们如何预防颈椎病？

　　颈椎病是一种常见的疾病，它是由生活中长期久坐不动引起的。当我们发现颈椎病时，要注意健康，及时做治疗好治疗。让我们看看预防颈椎病的方法是什么。请看下面文章的介绍，希望对有所帮助。

　　预防措施1每1小时转动颈部一次

　　人体颈部有时间的神经压迫。一般来说，大约一小时是期限的限制。因此，如果需要颈部头部长时间低头、抬头或进行其他动作，则需要在大约一小时内休息并放松颈部，以避免颈部过载。此时，让颈部治疗好放松状态，并缓慢旋转颈部。

　　预防措施2升高或降低座椅和桌子以调整正确位置

　　如果颈椎长时间处于屈曲位置或某些特定位置，不仅会增加颈椎间盘内的压力，还会使颈椎肌肉长时间处于非协调应力状态，易患颈椎病。医生指出，坐姿应尽可能自然，以保持人体正常的生理曲线。一般情况下，可以用台式电脑升高或降低办公座椅，以达到适当的位置，这样颈部不会太累。建议水平或稍微看电脑，避免抬头看电脑，否则颈部非常容易疲劳。

　　预防措施3枕头应中间低，两端高

　　睡眠时枕头的高度也会影响颈椎。枕头应根据个人的生理位置而定。一般来说，枕头的厚度要适中，不要太高，宽度要达到肩部，这样颈椎才能承受。理想的枕头应满足颈椎生理曲度的要求，中间低，两端高。

　　合肥长淮中医院温馨我们如何在生活中预防颈椎病？看完以上解释后，所有都要清楚。只有与医生积极合作，我们才能拥有健康的未来。我们应该注意自己的健康，及时检查。我们应该在生活中更加自己的健康，掌握自己的病情变化。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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