长淮治疗关节炎-膝关节炎有哪些注意事项

　　合肥长淮中医医院地址?膝关节炎有哪些注意事项?合肥哪里看膝关节炎好，膝关节炎的发生对人的危害非常大，它会阻碍我们的四肢活动，从而影响我们的日常生活和工作。当疾病发作时，的膝关节会出现疼痛和红肿的症状，膝关节炎严重时，可能会使致残。所以在生活中要小心这种疾病的发生，及时预防，可以减少患病的几率。那么膝关节炎的预防措施有哪些呢?下面给大家解释一下。

　　1、注意行走及工作时的姿态，切勿扭身行走及工作。尽量不要长期下蹲，因为下蹲的膝关节承受的压力是身体重量的3-6倍。在工作中比如汽车修理工、翻沙工可以选择好的低座坐凳进行下蹲，避免长期的坐立不安，频繁的改变姿势，避免出现膝关节固定的姿势，造成过度的劳累。

　　2、长时间走路的时候，千万别穿高跟鞋。为了减轻膝盖的疼痛，好是选择一双又厚又有弹力的鞋子，这样可以减轻膝关节的磨损。

　　3、在进行室外运动如秧歌、太极拳等之前，先进行轻微的伸展，增强下肢的柔韧度，等膝关节完全张开时，才能进行其他的运动。在练习的时候，一只脚不能突然抬高，以免造成膝盖的韧带及肌肉的过度拉扯;打太极拳时，不要做太大的动作，也不要蹲得太低，以免造成膝盖过度的伤害。

　　4、尽可能避免身体脂肪堆积，避免加重膝关节的负荷。如果你已经超重了，那么你就应该努力地减肥，保持你的体重，这样就可以有效地防止膝盖关节炎了。

　　以上就是合肥长淮中医院的大夫们所说的关于膝骨性关节炎的护理，希望各位在平时可以多加注意，避免出现更严重的情况。

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