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　　合肥医院骨科哪家好，合肥哪个医院骨科好点，合肥哪个医院骨科好，合肥骨科医院:如何预防坐骨神经痛?上班族久坐是必须的，我们改变不了。在当今飞速发展的社会，很多人在电脑前工作，他们整天坐着。再加上缺乏运动，久而久之，各种疾病就会蜂拥而至，坐骨神经痛就是其中之一。那么如何才能预防这种疾病呢?

　　对于这种坐出来的病，首先必须纠正错误的坐姿，在办公椅上放一个小垫子。另外，每小时起来走走，放松颈椎和腰椎。在操作电脑时，也要坐着时脚的整个脚面接触地面，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外要多做运动，比如游泳，这样可以很好的锻炼背部肌肉。

　　预防坐骨神经痛，应积极进行功能锻炼。每天早起倒着走，或趴在地上，腹部着地，头和腿同时有节奏地上升，或取仰卧位，头和腿着地，腹部有节奏地上升。每天早晚各15-30分钟，有助于增加小关节的肌张力，减轻椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的发展。

　　对于经常穿高跟鞋的女性来说，为了预防坐骨神经痛，首先要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿和劳动合理性。而要换成平底鞋，如果实在难以割舍，鞋跟高度也要限制在4cm以内。避免穿高跟鞋跑步跳舞，因为很容易不自觉地伤腰。

　　如何预防坐骨神经痛，这里简单为大家介绍一下。大家都清楚。希望大家在工作忙碌的同时也要注意身体，不要因为工作生病。这得不偿失。

　　温馨:长期接触骨科疾病危害很大。大家要警惕。一旦发现自己身体不适、难以入睡、疼痛难忍，要及时到专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。

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