长淮治骨科中心膝关节炎有哪些注意事项?合肥哪里看膝关节炎好骨科咨询

　　膝关节炎有哪些注意事项?合肥哪里看膝关节炎好，膝关节炎的发生对人的危害非常大，它会阻碍我们的四肢活动，从而影响我们的日常生活和工作。当疾病发作时，的膝关节会出现疼痛和红肿的症状，膝关节炎严重时，可能会使致残。所以在生活中要小心这种疾病的发生，及时预防，可以减少患病的几率。那么膝关节炎的预防措施有哪些呢?下面给大家解释一下。

　　1、注意走路和工作的姿势，不要扭动身体走路和工作。避免长时间下蹲，膝盖骨关节炎的预防很常见，因为下蹲膝关节的负荷是自身体重的3到6倍。建议工作时如汽修工、翻沙工选择好的低座坐凳下蹲，长时间坐站，经常变换姿势，防止膝关节固定姿势，用力过大。

　　2、长距离行走不要穿高跟鞋。穿厚薄有弹性的软鞋，尽量减少对膝盖的影响，避免膝盖骨关节炎造成的膝盖磨损。

　　3、在参加户外运动如秧歌、太极拳前，轻轻拉伸膝关节，增加下肢的灵活性和柔韧性，这样膝关节打开后就可以参加体育活动了。练腿时，不要突然把一条腿抬得太高，以防膝关节韧带和肌肉组织过度拉伸;太极拳，动作幅度不宜过大，蹲位不宜过低，以防止膝关节超负荷损伤。

　　4、尽量避免体脂，防止增加膝盖负担。一旦身体超重，积极减肥，控制体重，预防膝关节炎是非常有用的。

　　以上是合肥长淮中医骨科医院的医生给大家介绍的膝关节炎护理方法，希望大家在日常的生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情加重。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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