合肥长淮中医骨科医院擅长治疗坐骨神经痛

　　腱鞘炎怎么护理?合肥哪里治疗腱鞘炎，腱鞘是关节附近的半圆形结构，呈环状包裹肌腱组织，起到固定肌腱的作用。关节运动时，肌腱和腱鞘会相互摩擦。如果两者摩擦过度，就会引起炎症，导致腱鞘炎。那么，如何缓解腱鞘炎呢?

　　1、腕关节拉伸训练借助练习，先按压患侧手背，尽可能弯曲腕关节，保持姿势不动;之后，按压手掌使手腕尽量伸展，每个姿势保持15秒。注意保持患侧肘关节处于伸直位。

　　2、手腕弯曲练习掌心向上，手里拿着一瓶饮料或者哑铃，慢慢向上推使手腕弯曲，然后慢慢回到原来的位置，可以根据自己的情况增加重量。

　　3、腕关节后伸练习掌心向下，手里拿着一瓶饮料或者哑铃，慢慢向上推使手腕向后，然后慢慢回到原来的位置，可以根据自己的情况增加重量。

　　4、握力练习将橡胶球或圆形水果握在手中，握紧，保持姿势5秒钟。

　　5、腕关节灵活性的锻炼手腕慢慢向前弯曲5秒，手腕向手背弯曲5秒，然后手腕向拇指和小指移动。四个动作为一组，每天三组，每组10次。

　　以上是合肥长淮中医骨科医院的医生给大家介绍的腱鞘炎护理方法，希望能为带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理，防止自身的病情加重。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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