长淮医院中医治骨科膝关节炎怎么护理?合肥膝关节炎医院

　　膝关节炎怎么护理?合肥膝关节炎，膝关节炎是一种基于退行性病变的疾病。常见于中老年人，表现为膝盖肿胀疼痛、上下楼梯疼痛、坐起时膝盖疼痛不适等。严重者可出现关节畸形和功能障碍。很多人都因为患膝关节炎而疼痛的卧床，有的则忍受疼痛锻炼，那么哪种做法是正确的呢?下面一起来看看吧!

　　1、靠墙蹲着靠墙站立，双脚分开与肩同宽，慢慢蹲下，背靠墙壁，下背部紧贴墙壁，小腿尽量与地面垂直，膝关节不超过踝关节，坚持30秒。根据体力掌握下蹲时间和次数。

　　2、直腿抬高训练动作:取仰卧位，伸直患肢，脚尖朝上，慢慢将患肢抬起，与地面成30°角。注意不要太高或太低。

　　3、股四头肌等长收缩训练动作:取仰卧位，双腿伸直，膝盖骨和脚趾垂直向上，膝盖后部尽量贴近地面。

　　4、坐姿和伸膝训练动作要领:取坐位，保持身体自然回归，膝关节保持90°左右，慢慢伸直膝关节此过程持续4s以上，髌骨和脚趾保持垂直向上，脚踝尽量向后脑勺拉伸。注意大腿离椅，保持5s，慢慢放下这个过程持续4s以上。

　　以上是合肥长淮中医骨科医院的医生为大家介绍的膝关节炎护理方法，希望能为带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理，防止自身的病情变得更加严重。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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