合肥风湿病医院的医生资费标准腰不好合肥哪个骨科医院看好

　　?合肥长淮中医医院的医生说:现在患风湿病的人越来越多，给带来很大的痛苦，严重的时候痛苦的让人受不了。所以大家都很关心风湿病的治疗，那么有哪些针对风湿病的运动呢?

　　仰卧，双腿自然伸直，双臂放在身体两侧，做交替的腿部伸展运动。动作:屈膝抬起左腿尽量靠近腹部，右腿向左侧恢复，重复8-10次。

　　姿势同上。抬起手臂吸气，尽量挺直腰部。重复还原呼气10-15次。

　　姿势同上，左右腿交替伸直抬起尽量抬高，重复10次。

　　仰卧屈腿，屈膝，双手握拳，手肘屈在体侧，抬起身体，尽量挺胸收腹，重复10-15次。

　　抓住你的腿，深呼吸。姿势同1。双臂水平抬起，吸气，左膝弯曲，上身抬起，双手抱膝，同时呼气，还原。重复10次。

　　抬头挺胸。仰卧，双手握拳，肘部向身体一侧弯曲，下肢保持不动，挺胸，后仰头部。重复15次。

　　病人左侧躺着，右手放在床上，右腿伸直放在上面，左腿微微弯曲放在下面。动作:右直腿向前弯曲，然后用力向前拉伸，腰伸直抬头，还原，重复8次，左腿以右侧卧姿势重复。

　　俯卧位，双腿自然伸直，左下肢伸直并尽量后抬，恢复准备姿势，左右腿交替，各重复10次。

　　船形动作，俯卧位，两臂直向两侧，两臂双下肢伸直同时用力向后上抬，同时挺胸，重复10次。

　　向后:选择行人少、空气好的平坦道路，一步一步向后走。每次20分钟左右，早晚各。双手叉腰，眼睛向后看，坚持向后运动，可以加速腰肌的血液循环，改善腰肌的营养供应，是治疗腰椎间盘突出、骨质增生引起的腰痛的有效方法。

　　悬挂:双手握住高度的单杠，高度要求踮起脚尖，以便人悬挂。每天挂10分钟左右。冬季暂停一段时间后，可以放松腰部紧张的肌肉，达到治疗腰痛的目的。睡觉以低枕硬床为宜，有利于放松肌肉紧张，减少腰肌劳损的机会。

　　—合肥长淮中医医院—介绍得了风湿病不可怕。现在风湿病的治疗方法很多，平时多做遥控也是有好处的。祝大家身体健康!颈椎病

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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