合肥骨质疏松哪个医院治疗,如今,越来越多的人喜欢运动。体育在生活中也有着不可替代的作用,无论是强身健体还是治疗疾病。是对于慢性骨质疏松,运动很重要。一旦患了这种病,很容易,要及时做好预防和治疗。那么,哪些运动可以预防骨质疏松呢!
1、锻炼以增加关节活动和伸展的范围。可以每天做各种关节的拉伸运动,如抬头低头、转颈、后弯、无负重屈腿、伸腿等。你可以站着、坐着或躺着做。
2、每天或每隔一天进行锻炼,以增加肌肉、肌腱和韧带的力量。比如针对膝关节骨性骨质疏松可以进行股四头肌锻炼:坐在椅子上,抬起小腿与地面成30度角,保持10秒,然后放下腿,双腿交替重复即可。
3、锻炼增加耐力,做各种有氧运动,每周2-3次,20-30分钟/次。较好选择非负重的运动方式,比如游泳、骑自行车。应避免负重、攀爬、旅行、蹲下和跳跃等活动。
以上是合肥长淮中医医院的医生为大家介绍的骨质疏松预防方法,希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防,防止这类疾病出现在我们的身上,给我们的生活带来不便的影响。颈椎病
合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构,汇聚专业医生团队,中西医结合,为全国高尿酸血症患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有高尿酸血症等医疗项目,在各个方面均有丰富的临床经验,根据病情实际需要合理用药,对症施治。合肥长淮中医医院交通便利,位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号(导航黄山路交叉口,原新瑞祺大厦),想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息,请点击》》更多了解详情。
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