惠州不孕不育医院核桃提高精子质量

在生育力低下或不育夫妻中，30%至50%的病例归功于男性一方。部分研究表明，受污染、不良生活习惯和饮食结构危害，工业化*男性的精子品质明显下降。国外研究人员日前在新一期繁殖生物学杂志上报告说，服用75克核桃能改善健康男性的精子品质。

加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授文迪·罗宾斯等人在此项研究中，关键研究多不饱和脂肪酸能否改进男性的精子品质。多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜作用具备主导作用。核桃含有这一物质。

研究人员征选了117位年龄在21岁至35岁健康男性，并把她们分为2组，一组58位男性不服用木本干果，而另一组59位男性服用75克核桃。试验期内，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。试验开始时和12周后，研究人员依据传统男性生育功能参数对实验对象开展精子浓度、活率、活力等剖析。

研究人员发觉，12周后，服用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3油酸水准显著增加，而且精子活率、活力及形态都有改进，精子染色体畸型也更少，对照组男性则没变化。欧米伽-6和欧米伽-3油酸属多不饱和脂肪酸里的两类。

但研究人员也指出，虽然服用75克核桃能改善健康青年男性的精子品质，但这些好处能否可用于有生育问题的青年男性仍不清楚，她们下一步计划与不育夫妻协作，研究日常饮食中定量添加核桃能否改进生育功能。

五类食材提升男人能力

我们都知道，孕妇适当改进饮食，增加营养，能增强孕妇体质，推动宝宝发育。其实男性怀孩子以前假如留意搞好合理饮食工作，也能提高生育功能。现代科学研究发觉，男性精夜带有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面，相关专家认为男性多吃些补肾固精、益气补血造精之品，以提升精子的品质与活力。

1、镁有利于调整人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提升男士的生育功能。建议男性早饭应宜多吃镁食材，含镁较的食材有黄豆、土豆、核桃肉、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提升精子活动能力。富含精氨酸的信物有海叁、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生米、葵花子、榛子等。

3、精子中富含微量元素锌，锌对保持男性的生殖功能起到不容小觑功效。由于锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的证物，如杜蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛奶、豆类、麦麸及莲籽等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄取有利于精子的核酸与蛋白质代谢，并能增强性能力。可是，每天锌的用量决不能超出15mg，由于过多服食锌会影响人体中别的矿物质的功效。120克瘦肉中含锌7.5mg。

4、钙元素对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精过程中起到至关重要的作用。

若机体缺钙，会让精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性减少。因此男性也应注重多进食些富含钙的证物，如牛乳、豆制品、稣鱼、骨头汤、海菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、平菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、蓝莓干等。

5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的总数相关。如精液中果糖含量低，随便造成死精。

而果糖在蜂蜜及众多水果，如梨、苹果、红提、菠萝、甜橙中含量尤丰，须重视摄入。

3种食物壮阳胜伟哥

壮阳的办法是大家一直都在的健康话题，为了实现壮阳效果，大家也一直在常识各种壮阳食材，壮阳方式。那什么壮阳方式管用呢？

揭密5种错误的壮阳方式

1、杜蛎催情壮阳

牡蛎是西方人尊崇的催情美食，调查显示，25%的人觉得它有催情功效。心理学家、无畏的性爱一书的作者乔伊·大卫森觉得，杜蛎特殊样子经常被比成女性生殖器，从心理角度来讲，可能刺激男性性欲。但从营养角度来讲，杜蛎中含有大量矿物及其微量元素锌，只有协助提升系统免疫力，提高性欲是绝不可能的。

2、朱古力壮阳

或许是情人节的关联，大家习惯把巧克力与感情联系在一起。但心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，朱古力的主要成分是可以，能抗氧化，降血脂，但绝不可能令人一夜勇猛

3、辣椒壮阳

印度、南美洲很多人认为，辣椒外型相近男性生殖器，味儿辛辣刺激，就像如火的感情。事实上，辣椒含有的物质仅有抗氧化、加快新陈代谢、止痛的功效，跟壮阳彻底无关。

4、松露壮阳

古希腊人和罗马人深信松露具备壮阳功效，这类观点影响了许多当代西方人。但是据美国著名松露研究专家詹皇·特雷普介绍，松露所含的麝香味只能促进猪发情，没有表明对人合理。

5、香料醒神壮阳

源于亚洲的许多香料被人觉得能够挑动性欲。但是芝加哥香味与味儿疗法研究基金会医生艾伦·荷西强调，测量表明，应用香料后，阴经与阴道的血肿水平并无太大转变。

男性壮阳养生食疗法

如今社会蓬勃发展，男人压力增加，接踵而来男性病症，哪些阳痿，早射，性功能障碍随着而成，在日常饮食中有许多食品都有补肾壮阳的功效，期望自己充满活力的男性不妨一试。

道猪肾1对割开，将核桃肉10克，山萸肉9克，补骨脂8克列入肾中，缝好创口，煮开服用。

第二道牛肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃肉150克，葱白10根，梗米适当做汤食。

第三道羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃残渣，食肉饮汤，1次。

第四道鹿肉50克，加枸杞，何首乌适当共炖，弃残渣，食肉饮汤。

第五道狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少许糖，共煮开服用。

第七道公鸡1只，去肠杂，剁碎，给油，盐炒过，盛碗里加糯米酒500克，隔水蒸熟服用。

第八道麻雀2只，褪毛及骨脏，加菟丝子，枸杞各25克，共煮开，弃残渣，食肉饮汤。

第九道韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞各等份，共研粉末，每次10克，2次，温水吞服。

第十道猪肾1个，淮山药，枸杞各15克，山萸肉12克，放沙锅内，放水适当熬汤，吃荤饮汤。

三种食材效果超出伟哥

一般男性的那事不行的时候，个想到的就是伟哥，但是药三分毒，常吃一定是存在风险。那么说，有什么可以替代伟哥的作用呢？有以下三个食材，常吃能够超出伟哥的作用。

1、海藻类

藻类含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、杜蛎等生长在藻类间的贝类海鲜食品，均具有补虚益肾、温肾祛寒的作用，都是补阴舒肝的健康食品。对预防肾功能亏虚，阳痿、早射、精力不足、女性阴虚白带，更为合理。

2、干果

维生素与生育相关，故又称生育酚。维生素可通过垂体前叶代谢促性腺素而调整性功能。干果种仁含有维生素E，有推动性冲动功效。在常喝酒精饮料及口服避孕药、阿斯匹林等药物时，都会增加人体对维生素的需求，因此应注意填补。此外，干果种仁富含蛋白质、脂肪、蛋白质、糖原、果酸、可食纤维、维他命C、胡罗卜素及各类少量矿物等微量元素，有滋润、保健功效，多食有利。

3、麦芽油

麦芽油是很多营养品的重要组成成份，有助于提高身体体力、精力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八烷醇的物质，研究说明，二十八烷醇能将食物存放的能量转化为生物能，进而提升肌肉的力量、耐力和活力。二十八烷醇还能提升服用者的生育力和精子产量。麦芽油还含有不饱和脂肪，有抗氧化活性，因此被称作天然维生素。

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