时间:2023-06-09 15:02 举报/反馈
1.不要试图用药物去解决一切问题,这是不现实的。
2.不要把自己的抑郁情绪放大,这是很正常的,要正识自己。
3.不要让别人的不理解影响自己。
4.不要认为自己就是没有价值,你可以尝试去找到它。
5.要学会与自己独处,不要在别人面前暴露你的情绪和内心。
6.不要为了别人而改变自己的生活方式,不要因为别人而伤害自己。
7.要学会适当的拒绝,这样既能让你心情好一些,也能让你不被一些无关紧要的事影响心情。
8.多读一些心理学方面的书籍,了解自身的内心,这样才能更好地去面对自己。
9.多听一些轻音乐,它可以帮助你减轻压力。
不要试图用药物去解决一切问题,这是不现实的。
有一句话说的是药物,只能解决我们生理上的问题,但心理上的问题,药物是无法解决的。我不否认药物有一定的效果,但并不是说药物就能解决所有问题。
曾经我也不相信药物能解决我的抑郁症,但现在我相信了。因为经过一段时间的服药,我确实从抑郁情绪中走出来了。至少目前看来,药物只是辅助作用,它只能缓解一些症状,无法解决根本问题。
心理问题更是如此,心理疾病是一种情绪疾病,它没有药可以治。也就是说,我们无法通过吃药去解决心理问题。
如果你还在为自己的抑郁情绪而烦恼时,不妨试试转移注意力。多出去走走、多参加一些户外运动、多与朋友交流等等。当你不再把自己的抑郁情绪当回事时,它自然就会消失了。
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