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强迫症往往过于自己，过于自信，过于自己的情绪，过于敏感，甚至担心自己的强迫会导致严重后果。这种过度会给带来很大的心理压力，甚至使焦虑和抑郁，这会加重的强迫行为。因此，要让认识到强迫症是一种无法控制和自我调节的复杂心理现象，是由于对某些事件和行为的错误理解造成的。只有以客观的态度看待自己、他人和事物，才能保持情绪稳定，思维清晰。把自己当成一个正常人，不要把自己看得比别人高或低。这样做可以使逐渐学会以积极的态度对待生活中的各种问题，从而减轻强迫症状。

　　森田疗法

　　森田疗法是由日本医生森田在治疗强迫思维和强迫行为时创立的。其基本方法是

　　1顺其自然，接受现实。顺其自然，就是不加任何主观判断，不抗拒自己的强迫思维和行为，让这些思维和行为顺其自然地发生，不制止或发展。接受现实是消除强迫症的关键。

　　2采取积极行动。这是森田治疗的核心，也是治疗强迫症的根本原则。在实际治疗过程中，要采取积极行动，敢于行动，敢于做事，敢于思考，敢于做事，不要总是停留在思考的阶段。

　　3心理咨询，缓解情绪。森田疗法强调心理咨询，其目的是通过心理咨询达到治疗的目的。为了达到心理咨询的目的，我们必须让游客明白他所想的和他所做的是两件不同的事情。只有让游客明白这一点，他才能明白自己做错了什么，然后他才能根据森田疗法的要求改变自己。

　　认知重建疗法

　　认知重建疗法是一种心理咨询和治疗技术，其主要特点是强调访客的自我学习和自我调整，旨在帮助访客改变认知结构，改变不良反应，建立新的合理思维模式和行为模式，获得心理康复。

　　对于强迫症，我们应该积极改变他们对事物的看法。不要做任何不必要的事情，于你应该做的事情；同时，不要对自己要求太高。过度追求完美本身就是一种病态的行为，学会适当地放弃完美主义。对于强迫症来说，他们应该学会与症状共存，而不是试图完全消除症状。

　　心理咨询和治疗是一个长期的过程，在治疗过程中需要不断地学习、改进和改进自己。不要太渴望成功，相信你有能力做得更好。同时，我们还需要掌握一些技能和方法来提高治果。只有这样，我们才能有效地控制症状的发展和恶化。

成都棕南医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。成都棕南医院交通便利，位于成都市青羊区玉沙路142号，想了解更多关于成都棕南医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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