成都市青少年心理治理医院成都棕南医院

　　有些人认为自杀是一种很酷的行为，甚至是一种炫耀。

　　如果你的父母有这个想法，那么你可能已经患上了抑郁症。

　　我们来总结一下。

　　1.抑郁症通常会有一种无法控制的悲伤和空虚感，这种感觉会持续很长时间。他们可能会感到虚弱，想要得到同情和支持。

　　2.抑郁症通常不愿意与他人交流，甚至对生活中的各种活动失去兴趣和热情。他们不想从事任何有意义的活动，甚至对自己感兴趣的事情也不感兴趣。

　　3.抑郁症通常会感到无力和无助，他们不能自己解决问题，因为他们已经完全丧失了能力。他们也不敢寻求帮助和支持。

　　4.抑郁症通常对自己评价较低，觉得自己一无是处，或者觉得自己是个失败者。

　　5.抑郁症通常会有自我怀疑和不确定性，这会影响他们的决定和选择。

　　饮食和睡眠习惯发生变化

　　长期抑郁的人会改变他们的饮食和睡眠习惯。当一个人的饮食和睡眠习惯发生了很大的变化时，我们必须注意它。因为饮食和睡眠习惯的变化很可能是由抑郁症引起的。

　　抑郁症会影响我们的健康，甚至影响我们的工作和生活。如果你想远离抑郁症，你必须知道它，然后学会如何预防它，摆脱它。

　　1、培养兴趣如果你想远离抑郁症，你应该培养一些你喜欢做的事情，比如、旅行、锻炼等等。这些都可以帮助我们转移注意力，从而摆脱抑郁。

　　2、学会说话当一个人长期处于抑郁状态时，很难有人说话。因此，在这个时候，我们必须学会说话，学会告诉别人他们的内心感受和情绪，以便有效地缓解他们自己的情绪。

　　3、学会释放压力压力会积累，当一个人长期处于高压状态时，很容易导致抑郁。所以通常我们应该学会释放压力，学会放松自己。比如旅行、锻炼等等。

　　4、不要用别人的错误来惩罚自己每个人都会犯错误，但我们不应该用别人的错误来惩罚自己。

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