青岛治脱发医院详情青岛治脱发专业医院,严重脱发的饮食?

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　　青岛治脱发医院青岛治脱发专业医院,严重脱发的饮食?头发是由细胞组成的，细胞的新陈代谢需要多种营养物质。因此，合理的饮食是提供头发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是健康头发的营养资源。

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　　1、保持营养摄入的均衡性和多样性

　　脱发、白发主要是精血不足、营养不足所致。脱发严重的可以多吃富含铁、钙和维生素的食物A，以及对头发有营养的食物，如牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。

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　　2、严格控制钠盐摄入量

　　吃太咸断头发，吃太甜掉头发在健康中经常被提及。其中，钠的摄入对健康危害大。钠盐的摄入量约占体重的十分之一。例如对于50Kg的正常体重，成人的食盐摄入量为5g。在中国传统的饮食文化中，全国各地都有大量的辣、腌、糟盐的成分，其中很多也是我们日常饮食中必不可少的。在吃这些高钠食物时，可以估算一下盐的摄入量并控制摄入量，就知道自己每天吃多少盐了。保持清淡、低盐的饮食不仅可以防止脱发，还可以改善血压、肾功能等重要健康指标。

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