当脱发症状出现时，不仅希望尽快脱发，而且希望防止持续脱发和病情恶化。青岛脱发去哪个皮肤科好？青岛皮肤病医院哪家？来看看青岛金肤康皮肤科医生怎么说。
１．自我调节预防脱发首先要做的就是坚持有规律的作息。平时早睡早起，不要熬夜，也不要赖床。你要坚持好的习惯，这样身体才能得到矫正。其次，你要注意保持精力放松，减少压力，保持身心放松。
２．远离放射源平时注意看电视、玩手机、电脑控制。应该不会太久。这是防止脱发的重要措施。
３．补充营养平时要多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体所需的维生素。如有必要，应多吃一些能帮助头发生长的东西，如黑米、黑豆、黑芝麻等。这些粗粮可以帮助头发生长。另外要注意多吃水果蔬菜，桑葚，核桃。
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