三亚儿童医院儿童六不宜运动

儿童体育发展的特点

　　儿童动作的发展是在大脑、神经系统和骨骼肌的控制下进行的，因此儿童动作的发展与儿童身体的发展、大脑和神经系统的发展密切相关。儿童动作的发展具有以下特点

　　从上到下儿童早发展的动作是头部动作，其次是躯干动作，后是脚部动作。任何孩子的动作发展总是朝着抬头、翻身、坐着、爬着、站着、走路的方向成熟。

　　从远到近。发展从身体中部开始，离躯干越近，动作发展越早，远离躯干的肢端动作发展越晚。

　　从粗到细从大到小。大肌肉，大粗运动首先发展，小肌肉的精细运动随后发展。随着神经系统和肌肉的发育，孩子们开始学会控制身体各个部位的小肌肉运动。

儿童六不宜运动

　　1、儿童不宜进行拔河比赛

　　拔河是一项对抗性很强的运动，经常使孩子的手掌皮肤被绳子磨损。即使双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，也容易引起脱臼或软组织损伤，严重时还会引起变形，影响孩子的健康。

　　二、儿童不宜肌肉负重力量锻炼

　　孩子先长身高，再长体重，肌肉含水量多，蛋白质和无机盐少，力量弱，容易疲劳。

　　3、儿童不宜倒立

　　虽然儿童的眼压调节功能较强，但如果经常倒立或每次倒立时间过长，会损害眼压的调节。

　　4、10岁以下儿童不宜玩碰碰车

　　儿童的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织都不成熟，在强烈振动下容易造成扭伤和碰伤。

　　5、8岁以下儿童不宜玩滑板车

　　儿童身体正处于发育的关键时期。如果长时间玩滑板车，腿部肌肉会过度发育，影响身体的发育，甚至影响身高发育。此外，在玩滑板车时，腰部、膝盖和脚踝需要用力支撑身体，这些部位很容易受伤。

　　六、不宜扳手腕比手劲

　　儿童四肢各关节关节囊松弛，坚固性差，骨骼尚未完全骨化，在各种外界不利因素的影响下容易发生肢体变形。如果长时间用手臂练习扳手腕，可能会导致两侧肢体发育不平衡，甚至脊柱侧凸。

这三种运动更适合88岁前学这三种运动

　　一、武术

　　无论是男孩还是女孩，能点武术防身总是好的，总觉得练武术的孩子很酷。孩子四岁以后，身体的协调能力和注意力都有了很大的提高。这时，我们可以尝试让孩子学习一些武术，这样不仅可以强身健体，还可以增强他们的柔韧性。重要的是，孩子们学习武术后可以自卫。然而，在这个时候，孩子们还不老。因此，我们只需要学习一些基本的武术动作。此外，在日常生活中，家长要养成锻炼身体的好习惯，为学习武术打下良好的基础。

　　二、游泳

　　游泳是一项很好的运动，无论是成人还是儿童，游泳有很多好处，游泳儿童有一定的能力解决问题，适应陌生的环境，自我控制，建议父母等孩子五岁后开始游泳班学习游泳，五岁前，父母可以带孩子去游泳池，培养孩子的游泳兴趣，让孩子在洗澡或玩水的过程中体验水的乐趣，只有这样，我们才能对学习游泳有更大的兴趣。在玩水的过程中，我们可以掌握水中的一些平衡感，让孩子更快地学会游泳。如果孩子怕水或不愿意下水，家长不应该太责怪。他们应该冷静下来，耐心地引导孩子，让孩子知道学习游泳的好处和重要性，这样才能提高孩子学习游泳的兴趣。

　　三、轮滑

　　经常看到街上的轮滑年轻人很酷，觉得运动很酷哦，事实上，轮滑不容易学习，即使成年人学习，也必须摔倒几跟才能学习，更不用说孩子的行动能力和体力，三岁前孩子的身体协调能力不是很好，平衡也很差，所以这个年龄不建议学习轮滑，三岁以后，父母可以让孩子从学习滑板车或滑板车开始，锻炼孩子的平衡和身体协调能力，许多孩子看到别人玩轮滑很酷，很感动，所以如果父母也想让孩子学习轮滑，建议三岁后接触轮滑。

运动对孩子有什么好处？

　　1、运动可以保持体重

　　事实证明，许多肥胖儿童在生活中显然缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出，保持适当的体重对儿童来说非常重要。要做到这两点，我们可以通过摄入能够提供生长发育所需营养的平衡饮食，并通过定期锻炼来消耗多余的热量。

　　2、运动可以增强儿童身体的功能

　　强化心脏有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏继续加速几分钟的跳动。通过有氧运动，氧气被输送到肌肉中。因此，心脏变得更强壮，更*，不容易感到疲劳。

　　肌肉增强运动可以使肌肉更强壮，这样可以更好地支撑关节，使人不易受伤。

　　增加灵活性灵活性越好，在剧烈活动中拉伤肌肉或扭伤关节的可能性就越小。生活中有许多休闲运动有助于提高灵活性，如武术、舞蹈等。

　　3、锻炼让孩子们更快乐，更兴奋。这是因为体内可以分泌内啡肽，这种化学物质会让人感到非常兴奋。

儿童运动做足3方面准备3方面准备

　　1、时间的选择

　　早上6点左右，是空气污染的高峰期。日出后，植物开始光合作用，氧气逐渐释放，空气逐渐改善。

　　所以，太阳出来后带孩子去锻炼。一般上午8点，一般上午8点。:00～9:00,下午3:00～4:00更合适。有些家长认为户外空气好，阳光好，可以杀菌，增强钙的吸收，经常呆在外面对孩子的健康一定有好处。事实上，锻炼时间不是越长越好，根据锻炼强度调整锻炼时间。

　　2、服饰的选择

　　父母应为孩子准备透气性好的衣服，以便汗液挥发，能有效减少感冒和汗斑的发生。

　　衣服松紧要适度，让孩子穿着舒适，动着舒适。还需要准备一双柔软轻便的鞋子，让孩子的运动更加轻松灵活。

　　3、项目的选择

　　家长可以根据孩子的兴趣和天气情况选择合适的运动，如跳绳、拍球、踢羽毛球、跳橡皮筋、滑早冰、爬山等。在阳光明媚的天气里，你也可以和你的孩子一起玩踩影子的游戏。

三亚儿童医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。三亚儿童医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。三亚儿童医院交通便利，位于三亚儿童医院，想了解更多关于三亚儿童医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

三亚儿童医院?老年人补钙喝什么奶粉呢？
三亚儿童医院?孕妇补铁孕妇如何饮食补铁
三亚儿童医院?老年人容易缺锌
三亚儿童医院婴儿晒太阳 如何晒太阳补钙

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】