三亚儿童医院孩子缺钙的症状 小心孩子缺钙的症状表现

宝宝严重缺钙怎么办？

　　根据不同的生理条件，及时补充钙。如果发现宝宝缺钙，一定要及时补充。同时要*饮食的营养搭配，日常生活中一定要*宝宝在吸收钙的同时能吃到一些补钙的食物。

　　当婴儿缺钙时，个症状是颅骨软化﹑囟门很大，按压颅骨有打乒乓球的感觉。严重缺钙时，胸骨突起如鸡胸，下肢长时间站立O形腿或X腿。除了骨骼的变化外，还可能出现夜汗多，夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。

　　婴儿是否缺钙不能仅仅根据上述表现来判断，但如果婴儿出现这些表现应该引起父母的注意。准确的方法是去医院监测钙的含量，比如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙和骨矿密度的测定等。

　　预防婴儿缺钙的加减乘法

　　加-多吃富含钙的食物

　　婴儿正处于生长发育的重要时期，比成年人需要更多的钙，因此，应该给婴儿补充足够的钙。母乳是一种天然的钙补充剂，钙和磷的比例适合婴儿吸收，所以我们提倡母乳喂养婴儿。哺乳期的母亲应多吃富含钙的食物，这样可以提高母乳中的钙含量，间接给宝宝补钙。对于添加补充食物的婴儿来说，牛奶和乳制品是钙的选择，因为乳制品被为钙含量丰富的食物，而且吸收率也很高。此外，还有各种各样的蔬菜﹑水果还含有少量的钙，坚果和海鲜也是富含钙的食物，但也含有维生素D，可以促进钙的吸收。

儿童缺钙的症状 小心儿童缺钙的症状表现

　　小心孩子缺钙的症状

　　全国膳食营养状况调查结果显示，中国人缺钙。平均每人钙摄入量不足的50%儿童青少年缺钙现象严重。高达80%的人甚至不到摄入量的50%，完全达到的只有3%-4%。

　　当孩子出现以下症状时，去医院检查，确定孩子是否缺钙，并尽快改善补钙措施。

　　1、不易入睡，更不易入睡。

　　2、入睡后出汗，哭泣，容易醒来。

　　3、白天常出现烦躁、坐立不安。

　　4、出牙晚或牙齿排列不均匀。

　　5、学步迟。

　　6、阵发性腹痛，但找不到寄生虫，无消化不良、肠炎等疾病。

　　7、偏食或厌食。

　　8、指关节明显较大，指节较薄无力。

　　9、经常出现抽搐症状。

　　10、指甲是灰白色或白色的。

缺钙会导致失眠吗？

　　钙促进骨骼和牙齿的发育，增加细胞的渗透性。血液中以离子形式存在的钙是一种常见的电解质。成人钙缺乏会导致骨质疏松、腿部抽筋等；儿童钙缺乏会导致佝偻病等疾病，并伴有夜间哭泣、呼吸等症状。

　　钙缺乏引起的麻烦不仅是骨痛或腿部抽筋、注意力不集中、贫血、视力丧失等，还与身体某些部位的钙缺乏有关。那么钙缺乏会导致失眠吗？

　　失眠的原因有很多，包括外部环境、心理障碍和生理疾病。的研究结果表明，困扰大多数城市人的失眠很可能是由钙缺乏引起的。研究人员发现，在深度睡眠阶段，人体的钙水平会升高，钙缺乏可能导致深度睡眠不足或缺乏。

　　钙不仅是骨骼生长的重要元素，也是一种重要的神经递质。它能加强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，容易导致大脑皮层持续兴奋，睡不着觉。

　　钙有助于神经刺激的传递。缺钙的人经常紧张，不能放松，疲劳不能缓解，容易疲劳，失眠是神经不能放松的表现。

补钙的食疗

　　1、紫菜腐竹汤。钙和镁就像一对双胞胎，总是成对出现。当钙和镁的比例为2时，∶1时，有利于钙的吸收和利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，紫菜被称为镁的宝库，两者一起煮汤，可以说是钙和骨骼的完美结合。

　　2、芝麻酱与菠菜混合。芝麻酱是钙的宝库，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成元素。如果在补钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进骨骼中钙的沉积。芝麻酱与菠菜混合，香而不腻，是完美的钙冷菜。

　　3、大豆炖猪蹄。大豆富含钙，猪蹄富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，更有利于大豆中钙的吸收。需要的是，猪蹄中饱和脂肪含量高，不宜经常食用。

　　4、豆腐炖鱼。豆腐是众所周知的高钙食物。只要你吃200克北豆腐，你就能满足每天1/3的钙需求，比喝半斤牛奶还多。鱼中丰富的维生素D能增强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼不仅味道鲜美，而且是补钙健骨的完美搭配。需要的是，在选择豆腐时，应选择钙含量较高的南豆腐或北豆腐。

女性缺钙是有害的

　　钙在人体中起着非常重要的作用。儿童缺钙会影响发育，而女性缺钙往往包括肠道问题、色斑座疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、关节疼痛、风湿性疼痛、头晕等，严重时还会引起过度贫血和休克。

　　日常饮食中钙的摄入量达到量后，不仅能保持骨骼中的矿物质含量和骨密度，还能通过与钙代谢相关的内分泌系统调节身体的正常体脂和体重，这也有助于肥胖者减肥。从食物中补钙是自然的方法。有些食物很容易买到便宜的食物，多吃无害的食物。

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