时间:2023-05-24 14:19 举报/反馈
经常玩手机易得抑郁症
在该研究中,28名19~58岁的参与者安装了一款能测试位置信息和使用频率的应用。测试者进行的抑郁症问卷调查显示一半的人没有抑郁症状,而另一半人显示出轻度至重度抑郁症的症状。通过手机GPS定位追踪发现精神压力大的人们通常都宅在家里。研究还显示,有抑郁症状的人平均每天手机使用时间达68分钟以上,而没有抑郁症状的人使用时间为17分钟。
研究团队成员、芝加哥西北大学费恩伯格医学院行为介入技术中心主任大卫?莫尔表示花费在手机上时间越多的人,患抑郁症的几率越高;喜欢宅在的家里要比喜欢外出的群体更容易患上抑郁症。而且有抑郁症状的人生活起居缺少规律,比如他们每天出门上班的时间都不一样。据悉,通过用户手机抑郁症状的准确率可达87%。
从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群
1、抑郁症忧郁症的亲属,患病的可能性是一般人群的两倍。
2、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍。
3、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人,许多人梦想破灭,导致失望、挫折和丧失信心,直到抑郁。
4、剧烈变化的青春期,在高傲和自卑间徘徊,即想摆脱家庭的束缚,又未完全独立,这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应。
5、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人,及身染慢性疾病,感到悲观暗淡,对病痛无能为力的病人。
狂躁抑郁症怎么治疗呢
1. 控制内心
控制住疯狂的内心是关键,而如何控制发狂的内心,也是十分重要的,狂躁抑郁症伤人毁物的倾向会十分严重,因此抑郁症身边的人都需要有心理准备和防范措施,必要的时候要将打昏以便于能及时就医,首先,对于抑郁症,我们一定要先了解他们的生活和想法,知道他们究竟是从哪一个角度看待问题的,然后站在的立场去看待问题,被抑郁症孤立的往往对与自己站在统一战线的人有好感,我们可以从这个切入点进行治疗。
2..心理治疗
通过心理治疗,可以帮助狂躁抑郁症解除不必要的心理负担,战胜疾病的信心,同时让倾诉出内心的苦闷,正确自己的认识和客观现实之间的差距,这样就能缓解狂躁抑郁症的症状。
3..治疗疾病
治疗疾病是关键的一步,需要的是一种能治疗好抑郁症的有效疗法,但西药刺激性过于强烈,因此不适合抑郁症使用百合清脑静神剂,可为不同制定专属病情的治疗方式,终能*的治果,还能在治疗中逐渐增强的体质,一举两得,已经有很多在这一疗法的治疗下得到康复。
抑郁症能自愈吗
一、精神治疗
专家介绍,忧郁症往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。
明白抑郁症首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答抑郁症要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己这会是真的吗?然后再问自己从另一个方面该怎样看呢?
行动抑郁症如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。
二、交际治疗
大量的临床实验表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室近发起了一场运动,口号是朋友乃良药。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。
三、体育治疗
抑郁症锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
抑郁症的中草药有哪些
1、浮小麦30克,酸枣仁15克,远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮、炙甘草各10克,大枣5枚。水煎服,1剂,分早晚2次服。5天为1疗程。一般服药1~2个疗程即可见效。
2、柴胡、白芍、合欢花各15克,郁金、川芎、栀子各10克,香附12克,豆豉30克,青皮8克。水煎服,1剂,早晚分服。一般服药10剂左右。
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