银屑病运动要注意几点

　　银屑病发病后有着皮肤干燥的特点，所以在日常生活中要保持患处的湿润，除了日常的保湿水等外涂外用方法外，还有出汗也是一种方法，出汗不仅可以保持皮肤湿润，而且也是自身皮肤向外排毒的一种功能。

　　出汗比较常见的一般是运动健身，银屑病在日常保养可以适当的保持运动健身，是在冬季，大多数都是属于冬重夏轻的症状，在冬季的皮肤会更加的干燥，所以在冬季更要注意保持皮肤的湿润，而且冬季想要运动健身并不简单，要做好运动时的注意事项。

　　一、防干燥。冬天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若银屑病出汗较多，可适量补些淡盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则;

　　二、防受凉感冒。冬天清晨气温低，银屑病不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉;

　　三、防运动损伤。在气温较低的环境下，银屑病肌肉的伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;

　　四、防运动过度。银屑病运动时四个方面要做好冬天是银屑病锻炼身体的好季节，但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，银屑病宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和，不要急于求成加大运动量。

　　银屑病的运动健身不只是可以增强体质，而且可以增加免疫力，每个人在运动健身时一定要注意的是选择适合适量的运动方式，不要急于求成剧烈运动。

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