时间:2023-05-11 09:40 举报/反馈
老年人便秘吃什么好
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,小便频数,大便燥结等。长期服用,更佳,且*。患有便秘的老年人不妨一试。
3、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
4、柚子、葡萄柚
每次午饭以及晚饭之后,则可以吃半个或者一个柚子,一直吃到通便顺畅的时候为止。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、地瓜红薯
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
老人便秘自行通便捅破肠子
昨天上午,66岁的吴大爷独自在家时,感觉腹胀,到卫生间方便,发现极为不畅。情急之下,吴大爷拿起一只筷子自行疏通,谁知用力过猛捅破了肠子。好在大爷及时拨打了急救,经医院救治保住一命。
6旬老人通便弄破肠子
早上8点20分时120急救车送了一位6旬老人过来,老人看上去很精神,言语表达也没什么问题,谁知送到急诊室时把急诊医生都吓了一跳,老人的肛门被一团卫生纸堵着,医生检查时发现往外排出的排泄物呈黑红色。通过检查和专家发现,老人肠子破掉了,里面存在大量淤血和排泄物。
据老人自己讲述,他姓吴,今年66岁。当天子女都上班去了,他独自在家,8点左右感觉肚子有些胀,就到卫生间方便。谁知蹲了好一会也解不出大便来,当时难受,就拿了一根筷子自己进行疏通。刚开始,吴大爷感觉筷子在肛门里阻力比较大,捅了一会还是不见效果,他又用力捅了一会,随着一阵疼痛后,他发现筷子阻力突然小了很多,拿出筷子发现还有血迹,吴大爷自己感觉到不对劲,估计可能闯祸了。
医生声音
老人及时自救才保住一命
周先生称,吴大爷可能是懂些医学知识的,亲口说他在医院里呆过20多年。因为懂得一些医学知识,大爷发现闯祸后首先采取了急救措施,用卫生纸堵住肛门,然后迅速拨打了120急救请求救援,从事发到送到医院仅用了20分钟时间。
周先生说,吴大爷刚到医院时是独自一人,把身份证、钱等就医所需要的全部都带齐了。医生问他是否有家人在,他说孩子们都上班去了,并称救命重要,该怎么治就怎么治,需要手术就手术。经过相关检查后,医生根据其伤情,很快便把吴大爷送进了手术室进行手术治疗。
针对大爷这种情况,一位主治医生称如果不是送医及时,很容易造成生命危险。是破损位置如果较深的话不能缝合,很容易造成流血过多,也很容易造成感染而引发并发症。
老年人应养成良好排便习惯
有一半以上老人称遇到过便秘的情况,其中60%老人称有时候实在难受时就会选择用硬物进行疏通。
如今有便秘毛病的老人越来越多,其中有一部分是因为肛肠疾病所致,应该到医院进行诊治。
便秘可以通过养成良好的排便习惯克服,比如每天早晨起来喝点温水,按时到卫生间蹲一会,哪怕没有感觉要大便也去蹲一蹲,因为早上肠蠕动有利于排便。这样经过一段时间后就会养成一个排便习惯,对克服便秘会有良好的效果。
平时多吃如韭菜、菠菜、丝瓜等含纤维素高的蔬菜与水果对防止便秘也有好处。另外,适当锻练身体,如散步、慢跑、勤翻身等,以促进肠蠕动,从而达到防止便秘的效果。
老年人便秘七大危害
1、影响老人身心健康
习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药,使其后期再次服用时难以奏效,不得不靠灌肠来排便,使他们更加苦不堪言,焦虑不安。
2、加重老年人病情
患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人,常因便秘时排便用力,增加腹压或用力过猛而使血压骤升,造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。
3、诱发结肠恶变
便秘使粪便通过肠道的时间明显延长,以至肠道中各种致恶变物质浓度升高,与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触,容易使结肠发生恶变。因此长期便秘,有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。
4、易诱发憩室病
老年人胃肠平滑肌张力减弱。便秘时,排便过于用力,使肠腔内与腹壁之间压差增大,肠壁薄弱部位膨出而发生憩室。
5、易发生粪块堵塞性肠梗阻
老年人肠运动功能减弱。便秘时,粪便长时间在肠道滞留,导致粪石形成。如果粪石积存过多,可导致发生堵塞性肠梗阻。
6、引起脱肛和痔疮
老年人体虚,盆腔肌肉松弛无力,便秘时容易引起老年人直肠脱垂,即脱肛,也会引起痔疮的发作和加重。
7、导致心律失常或心肌梗死
便秘的老年人排便时,若突然用力,还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应,引起心肌暂时性缺血,导致心律失常或心肌梗死,甚至猝死。
缓解老人便秘的方法
1、坚持以食疗为主
多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。
2、坚持多喝水
若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
3、坚持运动
早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。
4、坚持规律排便
养成定时解大便的习惯,在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
5、坚持按摩
穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下约位于脐左边3厘米,直下1厘米外,至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可*数次直至排便。
6、药物调理
必要时用点轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升,或用番泻叶3克泡茶喝,也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
老年人便秘中药方
1、老年人便秘的常用中药方
1.1、白术散:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对虚性便秘颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。
1.2、芍甘汤加味:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此法适用于老年、久病体弱的成人便秘,但孕妇慎用。
2、老年人便秘的茶饮中药方
2.1、连翘:先取连翘15~30克,然后用沸水当茶饮,每天服用1次,而小孩就可以用白糖或冰糖服用,但是不用兑糖效果好,持续服用1~2周,即可停服。此方还适用于手术后便秘、妇女便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
2.2、人参白术治气虚便秘:人参9克,白术、茯苓各12克,黄芪15克,黄精、当归各10克,柏子仁10克冲,松子仁10克冲,甘草7克。
制用法:水煎服,1日1剂,分2次服。
3、老年人便秘的其他中药方
3.1、麻仁杏仁治便秘:麻仁、杏仁、瓜蒌各等份,白蜜适量。
制用法:3味共为细末,白蜜炼为丸如枣大,日服2—3丸,温开水送下。
功效:本方清热润肠,适用于热结所致的便秘。
3.2、松仁糯米治便秘:松仁15克,糯米30克。
制用法:先煮粥,后将松仁和水作糊状,人粥内,待2—3沸,空腹服用。
功效:本方适用于气血不足所致便秘。
3.3、沙参玉竹治便秘:沙参、玉竹各50克,老雄鸭1只,调料适量。
制用法:将鸭去毛及内脏,洗净,与沙参、玉竹向人砂锅内,加葱、姜、水、烧沸,文火闷煮1小时,至鸭肉烂熟,人盐、味精随意食。
功效:本方适用于肺虚久咳,胃明亏损之肠燥便秘。
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