时间:2022-08-23 08:44 举报/反馈
随着秋天的到来,天气慢慢的转凉,温度也在逐渐下降,大家要根据天气和每个人的身体状况增减衣物。很多因素往往在不经意间影响到大家的健康,尤其是身体虚弱的白癜风,此时还应及时弥补夏季过多的损失。
根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原理,此时补充是非常合适的。除了暖身、添衣、早睡以外,白癜风还应做好下列三件事
一、常笑宣肺
秋季,气候逐渐干燥,日照减少,气温逐渐下降,人的情绪难免低落。这时,应保持平和的心态,收敛神气,以适应秋气来。中医有句话叫常笑促肺,人在笑的时候,会不自觉地深呼吸,清除呼吸道,使呼吸顺畅。
二、宜爬山
秋高气爽,空气质量较好,不妨多亲近大自然,多运动,尤其是登山,改善身体的血液循环,增强肺活量,激发情绪活力。
尤其是白癜风坚持适当的体育锻炼,不仅可以养肺,还能改善肺器官的功能,有助于提高各组织器官的免疫功能,提高机体抵御外界寒冷刺激的能力。
三、药膳与护理
节气养生保健要注意肺脾肾三脏。秋季可食用银耳、百合、乌鸡、黄鱼、水果、橘子、雪梨、葡萄以滋阴润肺为主,多吃辣椒和辛辣食物。秋季有咳嗽症状,可煮贝母梨冰糖汤、百合冬瓜汤和百合莲藕汤。
秋季虽要进补,但也不能一味补品,随意进补会适得其反。
温馨秋风萧瑟,人体阳气会有下降的趋势,白癜风可以科学艾灸,具有温经通络、调和气血的功效。白癜风要根据季节的变化调整自己的养生方式,保持健康。
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