厦门儿童医院宝宝吃什么补钙 宝宝补钙的方法有哪些

宝宝补钙的措施有哪些？

　　1、睡觉时翻身是缺钙吗？

　　积极的解决方案成年人保持睡眠姿势会睡得很累，一晚会翻十几次，更不用说孩子了。除了改变姿势外，孩子们还会有热量、梦想和其他原因。许多母亲发现，虽然婴儿到处滚动，但仍处于睡眠状态。只要早上醒来，情绪、活动、食欲都很好，老翻身就是一种正常的生理现象。

　　2、枕秃是缺钙吗？

　　正确的解决方案枕秃是缺钙的表现，但不能说枕秃婴儿缺钙。婴儿因为出汗和头痒，躺着喜欢磨头止痒，很长一段时间，后脑勺的头发被磨光，可能形成枕秃圈。

　　有些婴儿出汗过多，头部、面部会有一些湿疹，使婴儿在枕头上摩擦头部，出现枕头秃顶。这是父母应该注意的事情。

　　3、出牙晚是缺钙吗？

　　积极解决方案许多婴儿不按顺序出牙，早晚出牙时间差距很大。每个孩子都有自己的出牙规则，往往受到父母遗传的影响，这与钙和其他微量元素无关。

　　4、佝偻病是缺钙吗

　　积极的解决方案许多父母认为佝偻病是钙缺乏，这是错误的。维生素D缺乏性佝偻病主要是由于体内维生素D缺乏，导致钙和磷代谢异常。佝偻病的常见因素是缺乏维生素D，而不是钙缺乏。

宝宝吃什么补钙？ 宝宝补钙的方法有哪些？

　　宝宝吃什么补钙？

　　婴儿的生长速度相对较快，因此对营养的需求也在增加，尤其是对钙的需求相对较大。让我们看看婴儿吃什么钙。

　　1、牛奶

　　半斤牛奶含有300毫克的钙，以及各种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，以促进钙的消化和吸收。牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶应该作为日常钙补充剂的主要食物。酸奶、奶酪、牛奶片等其他牛奶产品都是钙的良好来源。

　　温馨一岁以下婴儿不喝牛奶，容易引起过敏症状。

　　牛奶是婴儿生活中不可缺少的钙补充剂，牛奶也是婴儿钙补充剂的主要来源之一，继续看看还有什么钙补充剂食物

　　2、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海鲜。如果你每天吃25克，你可以补充300毫克的钙。它们还可以降低血脂，防止动脉硬化。海带和肉一起煮或煮后凉拌，都是不错的食物。虾皮中钙含量较高，25克虾皮中钙含量为500毫克。因此，用虾皮做汤或馅料是日常补钙的好选择。

　　温馨容易对海鲜过敏的儿童要小心食用。

　　3、豆制品

　　大豆是一种高蛋白食物，钙含量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其他豆制品也是补钙的好产品。

　　温馨豆浆需要*煮7次才能食用。豆腐不能和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可与钙结合产生草酸钙结合物，阻碍人体对钙的吸收。因此，豆腐等豆制品不宜与菠菜一起煮。但如果豆制品和肉一起煮，味道鲜美，营养丰富。

　　4、动物骨头

　　80%以上的动物骨骼都是钙，但不溶于水，难以吸收。因此，在制作食物时，可以提前将其打碎，加醋后用文火慢慢煮。吃的时候，去掉浮油，放些蔬菜做成美味的鲜汤。

　　温馨鱼骨也可以补钙，但要注意选择合适的方法。

　　以上是小编为宝宝的几种适合宝宝补钙的食物，妈妈们，不妨给宝宝试试哦，希望对大家有所帮助

孩子补钙有哪些误区？

　　虽然补钙与长高没有直接关系，但缺钙确实会对孩子的长高产生不利影响。婴儿缺钙不仅影响骨骼发育，还会导致X型腿和O腿可能会影响身高，但也会直接导致婴儿智力发育迟缓，甚至智力低下。因此，应注意合理补充儿童钙，是不要犯以下四个钙错误

　　错误1过量补钙

　　给孩子补钙不仅不能达到父母期望的效果，还会给宝宝的健康带来隐患。钙与儿童骨骼生长有关，但并不是说儿童吃得多，钙吸收得多，人体通过饮食摄入钙有一定比例，多余钙的排出会增加婴儿身体的负担，如增加胃肠道、肾脏的负担等。过量补钙还可能导致儿童食欲不振、便秘，影响铁、锌等微量元素的吸收，甚至导致高钙尿症。

　　错误2喝骨汤补钙

　　动物骨骼中确实含有大量的钙，几乎占全身钙含量的90%以上。然而，这种钙属于生物钙，很难与骨骼分离。即使经过长时间的烹饪，容易吸收的游离钙量也很小。有人做了测试，炖了1公斤肉骨头。两小时后，汤中的钙含量只有20毫克左右，远低于一杯250毫升牛奶中近300毫克的钙含量。

　　错误3补钙不补充维生素D

　　维生素D能有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢门的金钥匙。服用钙片时，应口服鱼肝油等维生素D制剂，或让孩子多晒太阳。否则，不管你吃多少钙片，孩子仍然会缺钙。

　　错误4吃奶片补钙

　　有些家长给孩子吃牛奶片补钙，因为牛奶干吃片每板的营养含量和一杯鲜奶一样，其实这种想法是错误的。首先，从吸收的角度来看，新鲜牛奶中含有的钙和其他营养物质更容易被人体吸收，而牛奶片在干燥和抑制的生产过程中，钙和其他营养物质已经固化，通过多个生产过程，人体的吸收率远低于新鲜牛奶。其次，新鲜牛奶除了含有高质量的钙外，还含有蛋白质、铁、维生素B和其他营养物质，这是牛奶片无法比拟的。牛奶片不仅不能作为替代牛奶的补钙食品，而且多吃对身体有害。

给孩子补钙，避免这些误解

　　误区1、喜欢给孩子选择甜钙补钙

　　大多数婴儿钙是甜的，因为孩子们喜欢吃甜的东西，以便让孩子们更容易接受，但这将使味蕾发育的婴儿对饮食有偏好。因为婴儿的味蕾很脆弱，记忆力很强，过早接触酸甜的钙会让婴儿放弃喝母乳和白水。因此，应选择口感清淡、接近母乳的钙。

　　误区2、同时多吃蔬菜补钙，有助于钙的吸收

　　儿童的饮食需要平衡，但需要注意的是，钙和纤维素很容易混合成难以吸收的化合物。过量摄入富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。此外，牛奶和鸡蛋富含蛋白质和钙，两者都是钙补充剂。然而，如果他们同时吃东西，它们也会干扰钙的吸收。

　　误区3、补钙产品越贵越有效

　　有些人认为钙补充剂的价格越高，钙含量越高，吸收率越高，效果越好，钙越小，吸收就越容易。事实上，钙的吸收和利用与钙产品的粒度无关，这取决于它是否具有生物活性。钙缺乏的婴儿也应该补充维生素D，以促进身体对钙的吸收。

婴儿补钙需要注意什么

　　1、在补钙过程中应避免草酸补钙

　　植物性食物大多含有植物酸和草酸，可与钙结合形成多聚体，从而阻碍钙的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、水竹、毛豆等都含有大量的草酸，草酸容易与钙结合，影响吸收。因此，在补钙过程中，将蔬菜放入热水中烫一下，或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。米饭要浸泡，面粉要发酵，以减少植酸。

　　2、选择合适的时间补钙

　　许多人习惯于在白天补充钙，但钙的吸收在晚上处于峰值。睡觉前可以喝一些牛奶或钙食物、药物，在此期间给宝宝钙效果更好。钙也有镇静作用，可以帮助宝宝安全入睡。

　　3、钙需要不断补充

　　钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，钙补充剂需要长期、持续地服用钙制剂。

　　4、补钙时搭配其搭档营养素

　　当维生素D缺乏时，钙的吸收率是10%、15%。如果补充维生素D，吸收率可以达到40%以上。因此，在补钙的同时，一定要补充维生素D。此外，建议在补钙的同时补充一些肠道有益细菌，有效解决宝宝补钙时便秘的问题。

　　5、不要与主餐混合钙剂

　　如果你在吃饭时服用钙制品，它仍然会影响钙的吸收。混合在食物中的钙只能吸收20%。钙补充剂应与早餐、中餐和晚餐间隔半小时以上，不得与牛奶混合。

　　6、避免过量补钙

　　钙也应该是适量的，不是越多越好。婴儿每天摄入约400毫克的钙，如果钙摄入量大大超过上述标准，可能便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，也可能导致肾脏、心血管等器官和组织钙沉积，如肾结石的潜在风险。

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