叶酸
叶酸(维生素B9)指的是由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成的一类维生素。叶酸属于B族维生素，是水溶性维生素。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，例如酵母、肝及绿叶蔬菜中的含量都是比较多。天然叶酸被氧化，利用度较低，但是对于合成的叶酸可以保持稳定且容易吸收，所以利用度会比较高。
叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，具有多种生理功能，它作为体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶，起着一碳单位传递体的作用。叶酸参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，参与氨基酸代谢和血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。另外，叶酸还可以预防乳癌。
叶酸是在肠道吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝内二氢叶酸还原酶的作用下，转变为具有活性的四氢叶酸。维生素C与叶酸同服，可抑制叶酸在胃肠中吸收，大量的维生素C会加速叶酸的排出。缺乏叶酸会导致多种疾病，例如乏力、手足麻木、感觉障碍、行走困难等周围神经炎、亚急性或慢性脊髓后侧索联合变性表现;后者多见于恶性贫血，小儿和老年患者常出现精神症状，如无欲、嗜睡或精神错乱。一般情况下，叶酸的缺乏是由于营养不良、不充分的吸收、需求增加、药物干扰等造成的。叶酸使用过量一般不会有副作用，因为叶酸属于水溶性维生素，可以随着尿液排除。但是成人的建议服用剂量是400 微克DFE，孕期600微克 DFE。
问医生
- Q:忽视叶酸补充，男女会面临哪些健康危机？
- A:忽视叶酸补充，男女可能面临贫血、心血管疾病风险增加、神经管畸形相关生育问题、认知功能下降、胎儿发育异常等健康危机。 1.贫血：叶酸参与人体造血过程，缺乏叶酸会影响红细胞的正常生成，导致巨幼细胞贫血。 ......详细>
- Q:AI推荐的高叶酸食物有哪些？
- A:常见的高叶酸食物有菠菜、西兰花、芦笋、豆类、动物肝脏等。 1.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的叶酸，同时还富含维生素和矿物质。 2.西兰花：西兰花不仅叶酸含量高，还具有抗氧化等多种保健作......详细>
热门文章
- 济南专业治疗儿童多动症的医院—济南六一医院儿童发育行为领域标杆！
- 济南有治疗儿童多动症的医院吗？济南六一儿童医院知名儿科医生练会会诊！
- 济南哪家医院看儿童多动症好？济南六一儿童医院满足个性化就医需求！
- “不再盲目减肥！揭开减重必避开的致胖食物”
- 济南治疗儿童抽动症比较好的医院？济南六一儿童医院口碑见证成就！
- 济南哪家医院治疗儿童抽动症专业？济南六一儿童医院实力铸就专业性！
- 济南哪家医院看儿童抽动症?济南六一儿童医院专业儿科团队赢得家长信赖！
- 山东济南自闭症中心—济南六一儿童医院定期开展会诊活动展现实力！
- 济南儿童自闭症医院哪家专业？济南六一儿童医院透明消费诚信正规！
- 济南哪个医院看儿童语言发育迟缓？济南六一儿童医院医疗资源丰富！
- 济南哪家医院看儿童遗尿症？济南六一儿童医院儿童友好环境客服恐惧心理！
- 西宁治白癜风好的医院-白癜风究竟因何而起？
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海白癜风治疗医院比较好
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海大的白癜风医院
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海大的医院白癜风医院
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海哪个医院白癜风专科
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海哪家医院白癜风比较好
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海哪家医院白癜风看好
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海市白癜风哪家医院好
- 2025精选：上海专业白癜风治疗医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海有专业白癜风医院
