睡眠
睡眠是生命的需要，从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长。而有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。根据这种现象，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分。一般地，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，那么就是睡眠病。睡眠疾病可分成三大类：一类是睡得太少，失眠。一类是睡得太多，嗜睡。另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。常见的有失眠症、嗜睡症、睡行症、夜惊以及梦魇。
由于失眠的最常见症状是难以入睡、熟睡维持困难或早醒，醒来后感觉不能恢复精力和体力，从而使生活和社会功能受损。因此，专家建议失眠者要注意临睡前不宜过饱进食，也要忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒、此外，日常生活中也应多食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。
问医生
- Q:痛风病经常关节肿痛麻木且产生痛风石是什么原因导致
- A:患了痛风，对于血尿酸水平轻微偏高的,可以服用碳酸氢钠片,偏高较多的,用苯溴马隆.对血尿酸水平持续超过500的,则要考虑使用别嘌醇，痛风急性发作时,只能用秋水仙碱镇痛,平时轻微的疼痛,则可以用吲哚美辛,......详细>
- Q:近期有早搏出现，感冒后疲乏无力，早搏亦未好转，睡眠多梦，可以
- A:早搏睡眠多梦是心脏神经官能症症状，也可能与气血亏虚有关。可以服用参芪颗粒以及养心益心的药物来治疗，平时要注意定期去医院复查心电图，不要过度紧张，也要注意远离吸烟喝酒等不良的习惯，食物方面要多吃一些清淡......详细>
热门文章
- 西安哪家癫痫医院口碑好？癫痫是什么？能治疗好吗？
- 西安正规的癫痫医院_特发性癫痫发作症状表现有哪些?
- 常州治包皮手术医院哪家好-常州割包皮医院排名
- 西安癫痫医院信誉(详细排名) 轻度癫痫有哪些症状?
- 专题速览!郑州肝病哪个医院看的好-甲肝和乙肝的区别哪个更严重
- 专题速览!郑州肝病哪个医院看好-乙肝的症状有哪些？
- 专题速览!郑州肝病哪个治疗好一点-乙肝病毒传播途径有哪些？
- 常州治疗阳痿哪家医院好-常州阳痿医院
- 专题速览!郑州肝病哪家好-乙型肝炎病毒表面抗体阳性是什么意思
- 专题速览!郑州肝病哪家医院-病毒性肝炎的护理患者必看
- 专题速览!郑州肝病哪家医院好-病毒性肝炎通过什么途径传染
- 专题速览!郑州肝病哪家医院看的好-肝功能正常需不需要抗病毒
- 常州治疗前列腺哪家医院好-常州前列腺医院
- 专题速览!郑州肝病哪个医院看得好-慢性肝炎的治疗方法有哪些
- 兰州白斑专科医院 白癜风易扩散应该怎么办
- 兰州哪家医院有308激光 要恢复白癜风具体应怎么办呢
- 上海银屑病的风寒湿痹证该如何处理
- 兰州伍德灯检查白癜风费用 白癜风的临床特征表现有什么
- 专题速览!郑州肝病哪儿看的好-如何治疗脂肪肝
- 兰州白癜风检查项目 儿童白癜风如何正确治疗
