血糖
血糖是指血液中的的糖份，绝大多数情况下都是葡萄糖。人类的大脑和神经细胞必须要糖份来维持生存，必要时人体会分泌激素，把人体的某些部分(如肌肉、皮肤甚至脏器)摧毁，为了维持生存将其中的蛋白质转化为糖。
体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.61mmol/L称为低血糖。
人体的血糖是由一对矛盾的激素调节的，他们就是胰岛素和胰高血糖素，当感受到血液中的血糖低的时候，胰岛的A细胞会分泌胰高血糖素，动员肝脏的储备糖原，释放入血液，导致血糖上升;当感受到血液中的血糖过高的时候胰岛的B细胞会分泌胰岛素，促进血糖变成肝糖原储备或者促进血糖进入组织细胞。人们摄入谷物、蔬果等，经过消化系统转化为单糖(如葡萄糖等)进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。如果一时消耗不了，则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储糖70～120克，约占肝重的6～10%。细胞所能储存的肝糖是有限的，如果摄入的糖份过多，多余的糖即转变为脂肪。当食物消化完毕后，储存的肝糖即成为糖的正常来源，维持血糖的正常浓度。
问医生
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- A:有助于降血糖的作息时间涉及规律起床、合理午休、定时用餐、适当运动时段和按时入睡等方面。 1.规律起床：早上7点左右起床，可使身体生物钟稳定，利于激素正常分泌，维持血糖平稳。 2.合理午休：午餐后半小时......详细>
- Q:雪莲果能不能降血糖？5个理由告诉你
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