阳虚质
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”，属于阳气虚衰的病理现象。阳虚质者怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。
阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚质主症是畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。其特征有喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退。
根据临床经验表示辨阳虚体质可参考以下各项：1、常年四肢不温，体温低于常人，是阳虚体质的特征;2、具有气虚体质的基本特征(见首篇“气虚体质的表现”～节);3多见于老年人;4白天容易打磕睡;5有慢性失血(如月经过多、痔疮出血、消化道出血等)或慢性泄泻。
阳虚是气虚的进一步发展，所以常常阳气不足者会经常表现出情绪不佳，易悲哀，才必须加强精神调养，阳虚质者要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。在饮食方面要多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
问医生
- Q:阳虚质且多种兼质如何有效调理
- A:阳虚质且兼有多种体质，调理需综合考虑饮食、运动、起居、情志和药物等方面。 1.饮食：避免生冷寒凉食物，多吃温热性质的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。夏季也应控制凉食摄入。 2.运动：选择温和的运动方式，如......详细>
- Q:气郁体质兼多种偏颇体质如何调理
- A:气郁体质兼气虚质、痰湿质、湿热质、阳虚质，倾向血瘀质，调理需综合考虑饮食、运动、情志、起居、药物等多方面。 1.饮食：饮食宜清淡，多吃具有理气解郁、健脾祛湿、温阳清热作用的食物，如佛手、陈皮、薏米、韭......详细>
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