阴虚质
阴虚质以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。形体特征为一般体形瘦长。阴虚质常见表现主要分为两大类:干燥和虚热。有可能是先天不足,如孕育时父母气血不足,或年长受孕,早产等产生阴虚;又或者是后天失养,例如房事过度,纵欲耗精,工作和生活压力大,起居没规律,积劳阴亏,或大病之后,尤其曾患出血性疾病等引起;或因年少之时,血气方刚,阳气旺盛导致阴虚质。
常见症状有阴虚干燥:阴虚质日常可能出现口燥咽干、唇鼻微干、眼睛干涩、大便燥结、小便短少、皮肤干燥、易生皱纹等症状。阴虚内热:比如五心(手、足、心)烦热,面色潮红,有烘热感。阴虚质日常还会口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,舌质红少津少苔,脉象细弦或数。适应能力是平素不耐热邪,耐冬不耐夏;不耐受燥邪。易患疾病为平素易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状,具有易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病的倾向。
《养老寿亲书》指出:“善治病者,不如善慎疾;善治药者,不如善治食。”阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、枸杞、雪蛤、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉,皆有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺之人,应少吃辛辣之物。
- Q:阴虚质兼湿热和气虚体质如何治疗,从何入手
- A:阴虚质兼湿热和气虚的体质较为复杂,治疗需综合考虑多种因素,包括饮食调理、生活习惯、运动锻炼、中药治疗、情绪调节等。 1.饮食调理:饮食宜清淡,少吃辛辣、油腻、甜腻食物。多吃滋阴清热、祛湿健脾的食物,如......详细>
- Q:阳虚质且多种兼质如何有效调理
- A:阳虚质且兼有多种体质,调理需综合考虑饮食、运动、起居、情志和药物等方面。 1.饮食:避免生冷寒凉食物,多吃温热性质的食物,如羊肉、韭菜、核桃等。夏季也应控制凉食摄入。 2.运动:选择温和的运动方式,如......详细>
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