坐月子
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之"月内"，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折和心理转折时期，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复。
坐月子要注意些什么呢?一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。 腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。至于很多人关心的洗澡和洗头问题，按照医生的说法是各人体质不同，处理方法不同。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗头、洗澡后要马上吹干或注意保暖。产妇的个人卫生，传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。适度的清洁反而对亲子双方都有好处。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
- Q:坐月子快速下奶的饮食如何搭配？
- A:坐月子快速下奶的饮食搭配可包含富含蛋白质食物、汤类、蔬菜、水果和含铁食物等。 1.富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是乳汁的重要组成部分，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌。 2.汤类：像......详细>
- Q:剖腹产坐月子喝牛奶有哪3大误区？
- A:剖腹产坐月子喝牛奶的误区包括空腹饮用、喝冰牛奶、搭配错误食物、忽视个体差异、不注意饮用量等。 1.空腹饮用：空腹时胃肠蠕动快，牛奶中的营养来不及充分吸收就被排出，降低了营养价值。 2.喝冰牛奶：剖腹产......详细>
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