什么是练功疗法？-健康百科-家庭医生在线

　　练功疗法又称功能锻炼，古称导引，是我国人民通过肢体运动防治疾病、增进健康的一种有效方法。练功疗法贯彻以“动静结合”为治疗原则，对骨与关节损伤和骨疾病手术后康复有很好的促进作用，它不仅是中医骨伤科的重要疗法之一，在世界医疗体育史上也有相当的地位。

　　主要分类:

　　1.按照锻炼的部位分类

　　(1)局部锻炼：指导患者进行伤肢主动活动，使功能尽快恢复，防止组织粘连、关节僵硬、肌肉萎缩。如肩关节受伤，练习耸肩、上肢前后摆动、握拳等;下肢损伤，练习踝关节背伸、跖届，以及股四头肌舒缩活动、膝关节伸屈活动等。

　　(2)全身锻炼：指导患者进行全身锻炼，可使气血运行，脏腑功能尽快恢复。

　　2.按有无辅助器械分类

　　(1)有器械锻炼：其目的主要是加强伤肢力量.弥补徒手不足，或利用其杠杆作用，或用健侧带动患侧。如用大竹管蹉滚及踏脚转轴锻炼下肢各关节功能。肩关节练功可用滑车拉绳，手指关节锻炼用搓转胡桃或小铁球等。

　　(2)无器械锻炼：不应用任何器械，依靠自身机体作练功活动。通常用太极拳、八段绵等。

　　主要作用:

　　练功疗法治疗骨关节及软组织损伤，对提高疗效、减少后遗症有着重要的意义。它对损伤的防治作用可归纳为：

　　1.活血化瘀、消肿定痛：锻炼有促进血液循环、活血化瘀的作用，通则不痛，可达到消肿定痛的目的。

　　2.濡养患肢关节筋络：练功后血行通畅，化瘀生新，舒筋活络，筋络得到濡养，关节滑利，伸屈自如。

　　3.促进骨折迅速愈合：功能锻炼后既能活血化瘀，又能生新，能改善气血之道不得宣通的状态，又有利于续骨.

　　4.防治筋肉萎缩：伤后积极功能锻炼，可使筋伤修复快，愈合坚，功能好，减轻或防止筋肉萎缩.

　　5.避免关节粘连和骨质疏松：积极合理地进行功能锻炼，可以促使气血通畅，避免关节粘连、僵硬强直和骨质疏松，是保护关节功能的有效措施。

　　6.扶正祛邪：练功能调节整个机体功能，促使气血充盈，肝血肾精珏盛，筋骨强劲，关节滑利，扶正祛邪，有利于损伤和整个机体的全面恢复。

　　注意事项:

　　1.内容和运动强度

　　确定练功内容和运动强度，制定锻炼计划，首先应辨明病情，估计预后，应因人而异、因病而异。

　　2.动作要领

　　正确指导患者练功，是取得良好疗效的一个重要关键。

　　(1)上肢：上肢练功的主要目的是恢复手的功能，凡上肢各部位的损伤，均应注意手部各关节的早期练功活动。特别要保护其灵活性，以防关节发生功能障碍。

　　(2)下肢：下肢练功的主要目的是恢复负重和行走锻炼，保持各关节的稳定性。

　　3.循序渐进

　　练功时动作应逐渐增强，次数由少到多，动作幅度由小到大，锻炼时间由短到长。

　　4.随访

　　定期复查可了解患者病情和功能恢复的快慢，随时调整练功内容和运动量，修订锻炼计划。

　　5.其他注意事项

　　练功时应思想集中，动作缓而慢;一般每日2～3次;可配合热敷、熏洗、搽擦外用药水或理疗等方法;要顺应四时气候的变化，注意保暖。

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