喝多以后，会产生很多不良的反应，比如头晕、头疼、恶心、反胃、冒虚汗等等，这些症状严重影响了第二天的正常工作和生活，甚至有的人第二天茶不思饭不想，非常遭罪。那么，我们要怎样防止喝酒后的醉酒呢?出现上述症状以后，又要通过醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢?以下几种办法或许具有良好的效果。下面一起来了解一下吧。

一、揭秘喝酒后头晕怎么办

1、【蜂蜜水】酒后头晕、头痛，可以泡一杯温蜂蜜水，蜂蜜对解酒的效果不错，蜂蜜冲温水给酒后的人喝不易反胃，而且还有助眠的效果，喝后，好好大睡一觉!

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

2、【西红柿汁】西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

3、【西瓜汁】西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

4、【芹菜汁】酒后胃肠不适、颜面发红酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的b族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

5、【水果】喝酒后如果还能吃下东西，那么，可以选择一些香味重的水果吃，这些解酒效果好，例如：新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

6、【牛奶】很多人都知道牛奶醒酒，但是用牛奶醒洒可是要注意的哦，不是什么时间喝牛奶都行哦!最好是在喝酒前喝牛奶或者酸奶，护胃的呢!但是如果是酒后喝牛奶反而会伤胃，所以想要酒后不头昏、头痛，在喝酒前喝杯牛奶吧!

7、【白糖水】在家里时老妈有告诉我说，酒后可以泡一杯白糖水解酒，后面专门在网上查了一下，确实有这一种方法，糖水可以稀释胃中酒精浓度，吸收后血糖浓度增加，降低血液中酒精的浓度。对于酒后头昏、头痛的人来说，这是最简单方便的方法了!

8、【酸奶】酒后烦躁蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

注意：很多人都认为酒后泡一杯浓茶水，不但可以解酒，还能缓解酒后头昏、头痛的症状，但是实际这是一种错误的说法，酒后一杯浓茶最多可以让人醒醒瞌睡，不但解不了酒，还很伤肾，容易肾结石。所以，酒后千万别乱喝浓茶!喝白开水可以利尿，倒是可以多喝。

二、怎样解决喝酒后身体难受

1.蜂蜜可以加快酒精的分解与吸收，消除头痛问题，并且蜂蜜有催眠功能，使人很快睡着，起床后没有头痛。

2.西红柿含特殊果糖，是加快酒精分解吸收的绝佳饮料。使用前加入一些食盐，还能稳定情绪。

3.新鲜葡萄不仅能够解酒,还能缓解酒后反胃和恶心的情况。

4.西瓜汁能加快酒精的排出，防止身体吸收酒精而出现发热;同时也具有去火功能。

5.将柚子切成小块抹上白砂糖吃能够消除口中的酒气。

6.芹菜汁能消除酒后胃肠难受，还能消除酒后上脸现象。

7.胃黏膜不好的人应喝些酸奶，它能减缓酒精的吸收，还能消除酒后心慌。

8.香蕉也是解酒的良药，还能消除胸闷。

9.橄榄能促进食欲，改变酒后厌食症状。

三、喝酒后头晕怎么办

喝酒最忌的就是空腹喝酒，容易喝醉而且酒后劲大，还伤胃，头痛、头昏那是免不了的了，所以大家在喝酒前一定要吃点东西垫垫胃。

蜂蜜水：酒后头晕、头痛，可以泡一杯温蜂蜜水，蜂蜜对解酒的效果不错，蜂蜜冲温水给酒后的人喝不易反胃，而且还有助眠的效果，喝后，好好大睡一觉!

水果：喝酒后如果还能吃下东西，那么，可以选择一些香味重的水果吃，这些解酒效果好，如果有时间，也可以打一些利尿的水果汁喝，像：西红柿汁、西瓜汁，这些解酒利尿哦!

牛奶：很多人都知道牛奶醒酒，但是用牛奶醒洒可是要注意的哦，不是什么时间喝牛奶都行哦!最好是在喝酒前喝牛奶或者酸奶，护胃的呢!但是如果是酒后喝牛奶反而会伤胃，所以想要酒后不头昏、头痛，在喝酒前喝杯牛奶吧!

白糖水：在家里时老妈有告诉我说，酒后可以泡一杯白糖水解酒，后面专门在网上查了一下，确实有这一种方法，糖水可以稀释胃中酒精浓度，吸收后血糖浓度增加，降低血液中酒精的浓度。对于酒后头昏、头痛的人来说，这是最简单方便的方法了!

忌浓茶水：很多人都认为酒后泡一杯浓茶水，不但可以解酒，还能缓解酒后头昏、头痛的症状，但是实际这是一种错误的说法，酒后一杯浓茶最多可以让人醒醒瞌睡，不但解不了酒，还很伤肾，容易肾结石。所以，酒后千万别乱喝浓茶!喝白开水可以利尿，倒是可以多喝。

四、喝酒防醉小窍门

1、吃一顿营养均衡的饭补充各种流失的必需营养素。但应清淡些，不要吃油炸或含脂肪高的食物。

2、喝西红柿汁治酒后头晕，西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

3、吃新鲜葡萄治酒后反胃、恶心，如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。

4、喝西瓜汁治酒后全身发热，西瓜可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

5、吃柚子消除口中酒气，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

6、喝芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红，芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

7、喝酸奶治酒后烦躁，蒙古人多豪饮，喝酸奶正是他们解酒的秘方。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

8、吃香蕉治酒后心悸、胸闷，酒后吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

9、吃橄榄治酒后厌食，橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

10、将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。

11、取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

12、将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。

13、醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

14、醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

15、醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

五、喝酒后身体难受怎么办

1、洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

2、醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

3、饮酒时宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因为豆腐中半脱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食后可促进酒中的乙醇迅速排泄。

4、将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒碎有一定的作用。

5、吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

6、醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。

7、醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。

8、醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

9、取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。

10、取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

11、家里常准备些蜂蜜，当喝完酒后，就用蜂蜜冲点水喝，注意蜂蜜水千万别用开水冲，要用低于60度的温水，要不就没有效果了。

12、喝酒过多的时候，可以喝一些温开水来缓解，喝完酒之后能多喝一些水，就可以稀释乙醇，体内的乙醇就能通过排尿排出去，然后再饮用一些果汁类的饮料，最好不要再喝酒了。

13、服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。此外，口服淡盐水，也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。

14、可以喝一些白面粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。

15、一碗骨汤海鲜拉面对于喝酒的人来说是良好的酒后营养食物。因为猪肉、猪肉明胶、鲣鱼干等中含有丰富的丙氨酸，小麦蛋白、大豆中含有丰富的谷氨酸，谷类中也有一定的维生素B1，因此只要一碗拉面，就能补充很多所需的营养素。如果再在拉面中增加一些类似牡蛎的贝类食物，就能同时补充矿物质锌。