有的时候我们身体在日常中，会消耗比较多的水分，尤其是在，比如会在发烧的时候，或者是在大量出汗的时候，这样就会导致剩余的水分比较少，所以尿液就会因为浓缩而呈显出深黄色，同时味道也会变重重。可是这究竟是什么导致的，让我们跟随小编一起来了解一番。

一、尿液偏黄说明身体处于缺水状态

正常情况下生理上的口渴主要是由于缺水脱水，因此，应该养成主动喝水的习惯。那么，一天要喝多少水?人体在一天之内水分的摄入量为2500毫升左右，通过食物摄入的水分为1000毫升左右，因此，人体每天还需要喝水1500毫升左右。

吃早餐时，不妨喝点牛奶或豆浆进行补水。她指出，每天饮水量还应考虑环境、生活习惯、活动状况等因素，例如，在夏天进行较多运动的群体，一天的水分摄入量应该有3500~5000毫升。

如何直观地判断自己体内的水分是否充足?专家表示，可以观察尿液的颜色来判断。正常情况下，尿液为淡黄色，说明体内水分是比较充足的;尿液的颜色比较黄，则说明体内缺水较为严重，可考虑增加饮水量。

身体缺水还有这些症状

感觉过热

水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。

有体臭

清除体内毒素是皮肤的功能之一。皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。

皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

二、尿液暗黄是什么原因导致的？

常人的尿色都是呈淡黄色的。天冷时多清澈，天热时多黄色，这与出汗和饮水多少有关，但也可以随着饮食而变化。如摄入偏酸性饮食时，尿色则深，如饮食偏碱，其尿色则淡。有时口服几片核黄素片药物，尿色也会呈现深黄。像这些尿色变化是极为短暂的，很快就能自行恢复。

黄褐色尿应区分是胆红素尿还是尿胆元尿。胆红素尿，常因肝内或肝外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，引起胆道压力增高、胆小管破裂、胆汁外溢，致使胆红素钠进入体循环。当胆红素钠超过一定量时，则发生胆红素尿。尿胆元尿，常因肝脏损伤，引起肠内吸收尿胆元增加，进入小便，则发生尿胆元尿。或者是溶血性贫血病人，因大量红血球被破坏后，使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环，由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素，也发生尿胆元尿。

但是并不是说尿色很黄就是得了肝炎。首先要考虑是不是饮水的量不够、出汗太多、有没有吃药等，如果只是一次两次的尿黄，自己又没有什么不舒服，就可以不用担心。如果尿色一直都很黄，自己觉得疲乏无力、食欲不振等，就需要及时到医院检查了。

根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。

临床上具体使用补气法时应注意以下两点：

①肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。

②气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。

三、从人的尿液颜色看出人体内的疾病信号

淡黄为尿液正常色

尿液源于肾脏的肾小球，经肾小管等集合系统的作用，再经肾盂、输尿管进入膀胱。尿液流出膀胱还需要经过一个闸门，这就是尿道括约肌，男性尿液还要经过前列腺段尿道才能排出体外。尿液所经的任何一个器官部位只要出现疾病，都会影响尿液的颜色。正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。饮水少或出汗多时，尿量减少尿液浓缩，尿色变为深黄。大量饮水时尿量增加，尿液稀释，尿色变浅甚至透明。

尿色深黄肝脏或出问题

正常人的尿液都是淡黄色的，如果尿液颜色为深黄色，如茶叶水色，黄油色，要当心胆红素尿，尿中出现胆红素，可能是肝损害的征兆，如甲肝、乙肝等各型肝炎，此外胆管结石、寄生虫性胆管阻塞等患者也可能有此情况。另外，正常人的尿液应该是清亮透明，不含杂质的。如果发现自己的尿液混浊，里面还有白色絮状物，则可能是尿路感染等疾病。一旦发现自己的尿液颜色有异，一定要及时到医院做检查，以免耽误疾病的最佳治疗期。

五种颜色应该警觉

正常情况下，尿液颜色的变化无外乎由深黄色到淡黄色或尿色变浅甚至透明，反之变化也有。这一切，都应该是一种正常变化，可能与每天的饮水多少或一般的伤风感冒有关。除此，若尿液出现红色、黄褐色等情况时，那就应该值得加以警觉了。

A、红色尿液：医师说，一旦人的尿液出现红色，就有可能为血尿。血尿又可以分为肉眼血尿和镜下血尿。若每1升尿中，混有1毫升以上血液，即可呈肉眼血尿;镜下血尿，指离心尿液在显微镜下，每高倍视野中红细胞计数在3个以上。

那么，一旦出现红色尿液，将可能会有什么情况发生呢?

一旦出现红色尿液，它可能直接会与直肠癌、女性生殖系统疾患、急性阑尾炎等疾病有关。这些疾病如果影响到输尿管，即可表现为血尿。同时，还应特别注意的是，血尿有间歇性，绝不可以把血尿的间歇期误认为是“自愈”而延误治疗。还不能把血尿“常理化”，比如有人做了前列腺手术，此后长时间有血尿，不能简单地认为手术创面没有愈合，要想到是否有其他部位肿瘤存在的可能，以免误诊。还有一个现象是值得一提，那就是运动性血尿现象，即剧烈活动后出现的血尿，这种现象多见于运动员、学生，表现为运动后突然出现，程度与运动量一致，不伴其他症状或体征，一切生化功能检查正常，24-72小时消失，良性过程、预后良好。

血尿是泌尿系重要症状，是泌尿外科异常的表现，医学统计约50%感染、67%结石、40%结核、20%肿瘤表现为镜下血尿。有些血尿一时可能找不到原因，但是可以通过检查排除一些常见病如结石、肿瘤等。所以，一旦发现应及时就诊，彻底检查。

B、黄褐色尿液：“一旦出现黄褐色尿液，可能是胆红素尿或是尿胆元尿作怪。”胆红素尿的出现，常因肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞，而引起胆红素钠进入血液。当血液内胆红素钠超过一定量时，则会发生胆红素尿。结果，在胆红素尿的作用下，人的尿液就会出现黄褐色。那么，人们就得注意排查胆道炎症、肿瘤或结石堵塞等病症。

同样，尿胆元尿也是常因肝脏损伤，引起肠内吸收尿胆元增加，进入小便，则会发生尿胆元尿。有时也会因溶血性贫血病人，因大量红细胞被破坏后，使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环，由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素，而发生尿胆元尿。由此，除了提防胆道炎症、肿瘤或结石堵塞外，还得提防肝脏损伤和溶血性贫血。

四、尿液发黄是怎么回事

饮水过少

关于成人每天需要喝多少水，有不同的说法，但是大致在1.8L升左右，也就是大约4瓶矿泉水。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时，我们肯定会出现尿液发黄的情况，所以，此时你需要大量补充水分。

建议

我们要培养起一个合理的饮水习惯，我们不能在感到渴的时候才喝水，我们喝水是维持我们身体的代谢的需要，缺水也是导致尿液发黄的一个原因哦。

对于200ml左右的水杯，可以这样进行规范饮水：早晨起床一杯水，上午两杯水，中午一杯水，下午两杯水，晚上两杯水，让合理饮水成为一种习惯!

压力过大

个人认为这是仅次于缺水的第二大因素。

大家回想一下：当我们面对考试或者面对工作上的压力时，如果心理上过度紧张，就会不可避免的导致尿液发黄，很多的研究已经说明过，当人过度紧张以及生气时，身体就会产生大量毒素，通过肾脏过滤，会产生黄色尿液，对肝肾都有损伤。所以一定要学会调节。

建议

我们可以适当的调节自己的情绪，合理的方式，我们长时间的处在压抑的情况下的话，就会对我们的身体造成损失，我们可以通过运动的方式来缓解压力。

饮食不合理

有时候由于我们偏爱一种口味，喜欢辛辣，就经常的选择这样的食物，并且有些人也经常选择肉食，而很少食用水果蔬菜，这些不合理饮食的结果，用中医来说，就会导致体内阴阳不平衡，最终就会导致体内上火，表现之一就是尿液发黄。

建议

针对于此类情况，建议就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些当季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜类，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

五、男性经常小便黄是怎么回事

1、尿液的颜色通常是由食物，药物的影响，如维生素B，利福平，尿液的颜色会变暗，停药后会自然好转，别担心。但如果尿液颜色很深，浅水也不变，甚至颜色像茶叶水应注意。如果长期尿黄，感到疲倦，食欲不振，应考虑肝，肾和泌尿生殖系统有病，就需要及时到医院检查。

2、正常排出的新鲜尿液呈浅黄色，这是因为小便里含有一种黄的尿色素的缘故。但小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，颜色就淡;喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得黄。

3、如果尿深黄，可能是吃了很多胡萝卜，木瓜食品或大黄，维生素和其他化学品，尿液会变得暗黄，只要饥饿将恢复正常;急性发烧或腹泻患者，因为水会随汗液或粪便排出，尿浓缩所以会变黄。肝或胆囊病变发生时，从尿道中的胆汁，尿液暗黄色;肝炎患者尿也会呈现像茶的颜色。此外，1脓，它发出黄色浑浊脓尿。