生吃茄子到底是否有利于身体健康，是否能够减肥、降血压、降血脂，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。还有人说生吃茄子有毒，这是真的吗?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。

一、生吃茄子有毒吗

其实，茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，而茄子是否吸油，跟茄子的生熟没有多大关系。因为吸油是靠膳食纤维来完成的，而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。如果说烧茄子、炒茄子要放很多油，那么也可以吃蒸茄子，没有必要一定要吃生茄子。

不是所有的蔬菜都可以生吃，有的蔬菜生吃还非常容易引起中毒，甚至产生致癌物质。一般来看，茄碱在老的生茄子中含量较高，如果吃嫩的，吃的量少，可能不会出现明显的急性中毒症状。但不能据此就断言生吃茄子不会中毒，当出现口唇发麻的感觉时，就需要警觉。认为生吃茄子比熟吃茄子更有减肥排油功效一说，是没有科学依据的，用生茄子来代替早餐的做法显然更是没有丝毫道理和任何依据的。

大量生吃茄子易中毒

茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，是茄子保健作用的来源之一;但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。

茄碱基本不溶于水，因此用焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱。在烹调时加点醋，倒是有助于破坏和分解茄碱。

预防茄碱中毒的最好方法，自然是控制摄入量。不过，正常情况下，一餐吃250克左右的茄子不会引起任何不适，因此大家也不必过于惊慌。

二、茄子病毒病的症状及防治

1、症状识别主要在成株期显症，系统发病。常见有三种症状：

①茄子植株上下叶片皆能发病，整株发病。病叶表面凹凸不平，叶片黄绿相间，形成斑驳花叶。老叶产生圆形或不规则形暗绿色斑纹，心叶稍显黄色，为花叶型。

②植株上位叶片出现局部侵染性紫褐色坏死斑，大小为0.5-1mm，有时轮点状坏死，叶面皱缩，呈高低不平的萎缩状，此为坏死斑点型。

③叶片产生由黄色小点组成的轮状斑点，轮点有时也坏死。为大型轮点型。

2、防治方法

(1)选用耐病毒病的品种，如柳条青、辽茄1号、辽茄3号、抚茄1号等。

(2)种子用10%磷酸钠浸种20-30min，用水洗净(约20min)后播种。

(3)整枝打杈等田间操作前，要用肥皂水洗手两次，清除手中病毒，防止传播。

(4)早期防治蚜虫和红蜘蛛，减少传毒介体。

(5)加强肥水管理，清除田间地边杂草。

(6)药剂防治。喷施20%毒克星(病毒A)可湿性粉剂400-500倍液、83增抗剂100倍液、抗毒剂1号300倍液、高锰酸钾1000倍液。隔7-10d喷1次，连喷3次。

三、茄子原来有这么多的用处

一家人，准备上两个大茄子。给我分配的任务往往是打茄子皮，就是用刀把茄子皮去掉，这样烧茄子时，汤就不会出现黑颜色。去好皮后，切成小块，然后再每个小块上切上花刀，就是横竖个切上两三刀，但不切断。

烧茄子时，先用油炸一下，茄子吸油，油多了吃起来香。但生吃茄子吸身体内的脂肪可没有任何科学依据，如果茄子能吸体内的脂肪的话，那白菜等多种蔬菜都可以啦。

然后铁锅里再放一点油，用甜面酱、糖、大料炝锅，香味一下就出来了，恨不得马上吃一口。再把过好油的茄子放到锅里，加上水，小火慢慢炖，快好时，再加一个西红柿、青椒。有点微酸的味道，就着刚出锅的大馒头，吃的那叫一个香。汤炖的浓浓的，茄子咬上去香香的，质感像肉一样。

茄子属于蔬菜类，因此茄子的营养成分也就和其他的蔬菜大同小异，特别突出的特点还真说不上来。不同形状、不同颜色的茄子的营养成分也差不多。

1、含的能量较低，不同种类的茄子含的能量在20千卡左右(每100克)，和卷心菜、菠菜相近。

2、含有多种矿物质，包括钙、镁、铁、锌、硒、铜等，但含的量比较少，钾的含量相对较多(每100克中含110-160毫克)。钾可改善体内电解质代谢。菠菜、油菜、韭菜等蔬菜中的钾含量高于茄子。

3、维生素C含量较低(每100克中含1-7毫克)不如其他蔬菜，此外，其中还有少量的胡萝卜素、维生素E、维生素B1、维生素B2和尼克酸。

4、含有多酚和类黄酮等植物性化学物质，每100克茄子含多酚类物质约53毫克，但不敌油菜、大蒜、白萝卜、韭菜、西兰花、柿子椒等蔬菜;所含类黄酮是蔬菜中最高的，为67毫克。

大量研究显示，多酚和类黄酮等植物性化学物质，具有抗氧化作用、增强免疫能力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等作用。但是在蔬菜当中，有这样好处的品种绝不仅仅是茄子一种，实在是太多了。

食物没有好坏之分，茄子作为我们生活中常见的一种蔬菜，虽有平庸之处，但也有可赞优点。和其他蔬菜一起，丰富了我们的餐桌，营养了我们的身体。但万事皆有度，茄子也不能天天吃，顿顿吃，吃多了也会对我们的身体造成不良的影响。应该树立正确的健康意识，让茄子和其他食物一起发挥它在均衡营养、促进健康中的作用。

四、茄子的六种美味的做法

1、肉末茄子

食材：茄子1个、猪肉末50g、油适量、盐适量、豆瓣酱30g、蒜3个、葱适量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、淀粉适量、姜适量

做法：

1)茄子洗净，猪肉切末;

2)把茄子切小粒加少许盐腌制片刻;

3)葱、姜、蒜切末;

4)肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均匀;

5)炒锅倒油烧热，倒入茄子翻炒到茄子变软盛出。

2、擂茄子

食材：茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1汤匙、酱油2汤匙、盐适量、花生油4汤匙、香葱1根

做法：

1)将嫩茄子洗净，切粗条;

2)把茄子放入盘内，铺上一层保鲜膜，用牙签戳几个洞后，放入蒸锅蒸熟;

3)把大蒜切成蒜米，香葱切成葱花;

4)起净锅，将白芝麻入锅内炒熟;

5)净锅放油，油热后将蒜米炸至金黄后盛出;

6)取炸过后的蒜米和部分蒜油，加入酱油、白芝麻、适量盐调成味汁;

7)把蒸熟的茄子放入石臼里，用石杵舂压分散后加入味汁;

8)再次擂细，让味汁与茄肉充分混合，最后撒上葱花，即成;

6)锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味;

7)加入葱、姜、蒜末炒香，加肉末翻炒，加料酒炒香;

8)再把茄子倒入继续翻炒;

9)加入生抽、白砂糖，少许盐继续翻炒;

10)淋入少许水淀粉，茄子翻炒均匀关火，盛入盘中再撒葱花即可。

3、香煎茄盒

食材：茄子2根、肉馅120g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、面粉适量、淀粉适量、姜末适量、胡椒粉适量、料酒适量、蚝油适量、泰式辣椒酱适量

做法：

1)在肉馅中加入适量的姜末、盐、胡椒粉、料酒、蚝油等调味料;

2)顺着一个方向搅拌上劲，腌制几分钟;

3)将茄子切成片，其中两片一连不要切断;

4)将切好的两片茄子中间抹上一层生粉;

5)将调制好的肉馅酿入其中;

6)淀粉和面粉按1:1混合，加入一个鸡蛋和适量的盐;

7)再加入水调成稀稠适度的面糊，再里面加入几滴油;

8)烧热电饼铛，在饼铛的底部刷层油;

9)将准备好的茄盒放入面糊中滚一下，让面糊将茄盒裹住;

10)将裹了面糊的茄盒放入电饼铛中;

11)将茄盒煎至两面金黄;

12)拿出来摆好盘，再在茄盒表面上淋上一层泰式辣椒酱。

4、蒸茄子

食材：紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小葱6g、生姜6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄榄油适量

做法：

1)准备好所有食材，茄子去把待用;

2)将茄子切成佛手状;

3)上开水锅中蒸10分钟左右;

4)蒸茄子的同时将葱姜蒜切末，小米辣切圈;

5)将生抽、白糖、香醋混合均匀，制成调料汁;

6)将蒸好的茄子盛盘，淋入调料;

7)放上葱姜蒜末和小米辣圈;

8)用勺子将适量橄榄油放在火烧烧热，均匀浇在葱姜蒜、小米辣圈上即可。

5、鱼香茄子

食材：茄子2个、青椒1个、红椒1个、油适量、盐适量、四川泡辣椒碎10g、酱油15g、醋10g、料酒10g、白糖20g、葱10g、姜10g、蒜2瓣、湿淀粉10g

做法：

1)准备原料和调料;

2)茄子切片，放少许盐拌匀，茄子腌制0分钟左右，挤出水份;

3)青、红椒切丁;

4)锅中放油，茄子过油炸，捞出;

5)锅中留底油，下葱、蒜、姜末炒香，再放入泡辣椒碎炒出香味后;

6)放入茄子;

7)翻炒均匀后，调入鱼香汁;

8)炒至茄子入味后，放入青、红椒丁，翻炒均匀后出锅。

6、豆角茄子

食材：豆角250g、茄子250g、油适量、蚝油35ml、大蒜4瓣、红辣椒4个、生抽15ml

做法：

1)准备好食材;

2)茄子洗净切成长条状(约食指粗细)，豆角洗净摘掉老筋切成长阅8厘米左右的段，红辣椒切小段，大蒜切片;

3)锅里倒入油，油烧至7成热后下茄子油炸;

4)炸软后捞出控油;

5)豆角下油锅油炸;

6)炸至表皮起皱，豆角彻底炸熟(生豆角不可以食用)后捞出控油;

7)锅里留一点底油，放入蒜片和红辣椒爆香;

8)放入茄子和豆角翻炒;

9)倒入生抽，蚝油，盐，少许清水翻炒均匀;

10)大火翻炒均匀，汤汁收浓即可。

五、吃茄子禁忌

（一）茄子的饮食禁忌

1、茄子+螃蟹可能危害肠胃

茄子+螃蟹=腹泻蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。

如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

2、经期及脾胃虚寒者别吃茄子

茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

（二）茄子的完美伴侣

1、茄子+苦瓜=心血管患者理想菜

苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

2、茄子+肉=稳定血压、预防紫癜

茄子与肉同食，可补血，稳定血压。另外，茄子含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。

很多营养美味的食物它自身含有非常高的营养价值，但是想要更好地发挥它的这些保健功效，那么就一定要遵守它的健康饮食原则，要不然不仅没有起到保健效果，还可能会给身体带来更大的伤害。