气虚
由于在生活中，饮食不当或者缺乏一定的体育锻炼，人体是很容易出现气虚的。气虚往往表现在四肢无力、头晕目眩及容易劳累等，对于正常的生活影响是非常大，需要及时的进行调理。那么，气虚的原因有哪些呢?是什么引起了气虚呢?下面一起来看一下这篇文章的相关介绍吧。
一、气虚是怎么引起的
1、过度劳累是对气的透支
中医讲“劳则气耗”。我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗气?因为气是一种能量，无时无刻都在发挥它的生理功能。工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律的用足够的物质去补充，转化为新的能量，那么你的气就损耗得慢。但是如果你消耗太过了，又没有及时补充，能量的支出与供给处于一个不平衡状态，这个气肯定是损耗得快，以至越来越少，还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱，年轻的时候透支了，上了年纪就得过穷日子。
2、躺久了，气也受伤了
有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。既然劳则伤气，那我们每天躺着好了。可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累，这是为什么呢?
《黄帝内经》说久卧伤气呀!气的特点是运动，但是你总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，最先累及的就是脾。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。“脾主四肢”，四肢不运动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。
3、人要活动，才会产生热量
简单说就是人要活动，才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。
二、气虚吃什么药
气虚的症状一般表现为，声间比较低沉，面色桔黄，食欲不振，全身没有力气，容易出汗，有的比较严重的话，还会产生子宫下垂，胃功能减退，头晕等，如果长期这样的话，会对身体的健康产生不良的影响，所以应该进行改善治疗。
补气的药物：选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
补气虚药膳食疗方：
1、玉珍鸡，母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精;
2、黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
气虚者除了以上说的方法之外，其实最重要的还是要知道您是属于哪一方面的气虚，再来进行对症吃什么样的药物，然后配合相应的药膳食疗方法，才有着更好的效果，还有气虚者一般不能食山楂、大蒜、胡椒、大头菜等食物，对于茶叶及烟酒也应少食或不食。
三、气虚体质该如何补气养生
补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。
1、黄芪蒸全鸡
配方：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。
制作：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。
2、陈皮鸭
配方：鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。
制作：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。
3、苡仁红枣粥
配方：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。
制作：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。
4、人参大枣粥
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
四、气虚的常见症状
肝气不足
又称肝气虚。肝气即肝之脏气，是肝进行生理功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。
肺气虚
由于肺机能减弱，肺主气、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状：咳嗽无力，动不动就喘气，活动后更重，咳痰清稀，语声低怯等肺部症状为主，平时容易自汗，怕风，易于感冒，神疲体倦，面色淡白，舌头颜色和舌苔都白，脉弱。
心气虚
由于心气不足，鼓动无力。此体质的人常见以下症状：心悸，气短，精神疲惫，以上症状活动后加重为主，面色常常为淡白，常自汗，舌头颜色淡白，脉虚。
脾气虚
由于脾气不足，运化失职腹胀。胃口不佳吃得少，食后腹胀，大便稀烂如水，形体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，面色黄而没有光泽，或者表现为肥胖、浮肿，舌头颜色和舌苔白，脉缓弱。
五、气虚体质的气功锻炼法
气也是血液生成的物质基础。《黄帝内经·灵枢·决气》中指出：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”就是说，位于中焦的脾胃接纳食物，吸收其中的精微物质，经过人体的气化作用变成红色的液体，就叫做血。气推动着血液在人体内循行不息，当一身的气不足时，血液就无法滋养、濡润人的脏腑、形体、感官，脏腑经络和组织器官的生理功能也会随之下降，从而形成气虚体质。
肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下：
屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。
- Q:气虚湿阻症 我该怎么吃黄芪精好还是黄芪当规口服液
- A:在临床上针对您所说的气虚湿阻症的症状，生活中还是可以服用您所说的黄芪精或者黄芪当规口服液治疗和改善的，但是具体服用的种类或者药物剂量还是需要根据个人体质调整的，同时注意生活习惯的改善，比如避免过度熬夜......详细>
- Q:常食黄芪能够改善气虚引起的乏力、气短的症状吗
- A:您的描述是正确的，在生活中一般可以吃一些黄芪的，黄芪能够改善气虚引起的乏力、气短的症状，也就是说黄芪能够实现补气益气的功效，可以治疗肺脾气虚的疾病，并针对慢性的咳嗽、咳痰、喘息有很好的缓解，同时针对食......详细>
- 近期公开：杭州男科哪家医院看的好！头条热搜:杭州男科医院哪里好又便宜
- 近期公开：杭州看男科正规医院！今日盘点:杭州男科医院哪里有
- 经验交流：杭州市哪家医院看男科！男科解答:杭州男科医院那个好
- 济南哮喘医院是正规医院吗
- 山东济南哮喘病医院怎么样
- 济南哮喘病医院介绍
- 济南哮喘病医院位置在哪
- 济南哮喘医院在哪个位置
- 榜单发布：北京治疗白癜风的知名医院“推荐名单”白癜风治疗，白癜风疾病处于哪种类型？
- 超全整理：杭州看男科好点的医院！强烈推荐:杭州男科医院价格表
- 公开话题：杭州男科治疗医院哪家好！男科专栏:杭州男科医院价格低的
- 公开揭秘：杭州治疗男科病医院！热门榜单:杭州男科医院价钱
- 公开盘点：杭州那些男科医院是好的！基本无痛:杭州男科医院经济实惠的
- 实时更新：北京白癜风医院排名“公开宣布”白癜风治疗方法，泛发型白癜风疾病应该是哪种症状？
- 本周资讯：北京好的白癜风治疗医院“热门更新”白癜风的治疗，哪种方式才能够明确的诊断白癜风？
- 健康专题：北京专治白癜风的医院排名“前十强名单”白癜风的危害，如何才能正确诊断白癜风疾病？
- 健康指南：西安治疗白癜风正规医院“名单公布”白癜风可以治俞吗？白癜风应该是哪一种的症状？
- 热点分享：成都尖锐湿疣只要一同房就会感染吗？成都尖锐湿疣专科医院？
- 热门搜索：成都生殖疱疹会终身发病吗？成都生殖生殖器疱疹哪里治疗好？
- 刘建珍主任医师，专家
