护牙
提到口腔问题，大部分人没把它当成重要事情看待。但其实，身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。口腔里面藏着700多种细菌，其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。因此，重视口腔问题对身体健康大有益处。下面，大家一起来看看吧。
一、护牙小知识
1、刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
3、看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
4、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
5、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
6、看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
7、牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
9、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
10、舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。
二、保护牙齿有哪些好的方法
早晚刷牙，饭后刷牙
牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
键齿食物
一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。
茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
三、牙齿的介绍
古汉语所谓的牙齿，牙的本意指口腔后部的槽牙，齿的本义指门牙。在古代牙和齿不同意义的两个字，有牙医和齿医之分，齿的其他意义，牙都没有。现在大多通用，并以牙通称牙齿。音标发音中，齿音在前，牙音在后。“唇亡齿寒”就是这个道理，所以齿是前面的指门牙，牙是大牙在后面咀嚼用的(咬牙切齿)。
在现代汉语词典中牙的解释：1、牙齿。2、特制象牙。3、形状像牙齿的东西。4、姓。
可见在现代汉语中牙和齿是一个意思，并没有区分。但是如果在需要区分的情况下，那么齿才是门齿，牙是大牙。不可以混淆。通称情况下也应该全用牙或全用齿。
现在牙科医学教课书已经把人类牙齿统一分为：左/右中切牙、左/右侧切牙、左/右尖牙、左/右第一前磨牙(也称第一双尖牙)、左/右第二前磨牙(也称第二双尖牙)、左/右第一磨牙、左/右第二磨牙、左/右第三磨牙(一般称智齿或智慧牙)。
牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质硬组织和牙髓腔内部的牙髓组织构成，每个齿外部观察分为三部分，分别为牙冠、牙根和牙颈部。
四、牙齿的演化史
有证据表明，人类以及其他高等脊椎动物的牙齿起源于远古鱼类祖先的楯鳞，这一点可以在现存的鲨鱼身上得到印证。其实鲨鱼的牙齿就是特化的楯鳞。楯鳞和牙齿是同源器官，有相同的结构：同样有釉质和齿质，里面还有髓腔。髓腔内同样有神经和血管通入。
哺乳动物与其爬行类祖先的重要分水岭不是胎生，也不是分泌乳汁，而是牙齿的分化，以及双牙列(diphyodont)的出现，所谓双牙列就是动物的一生只有两套牙齿，即我们通常所说的乳牙和恒牙。而爬行类等一生可以不断换牙。哺乳类的牙齿分化为切齿，犬齿，前臼齿，臼齿。
由于牙齿的分化，在咀嚼时必须使上下牙齿的咀嚼面完美的闭合在一起，如果动物一生不断换牙，就有可能打破这种闭合，使咀嚼功能受到影响的。
五、你对自己的牙齿能了解多少
每个人到底有多少颗牙齿呢?
理论上成年人应该有32颗牙齿，左右对称，每半边上下两排各有2个切牙，1个尖牙，2个双尖牙和3个磨牙，排在最后面的四颗磨牙又叫智齿，很多成人一辈子都不会长智齿，拥有28颗牙齿，有的人会长出1颗、2颗、3颗，甚至4颗智齿，所以成人牙齿的正常数量应该在28颗到32颗之间。
当然，每个人牙齿数量不可能一样多，取决于智齿的数量，如果智齿(每一面的第8颗牙齿也就是最后面的牙齿)全长全了就有32颗，而有的人智齿可能会终生不长。智齿的生长年龄一般在18-30岁，如果你30岁之前还没有长智齿，基本上就不会长了。本人就有28颗牙齿，看来我是一颗智齿也没长出来啊，呵呵!
有人去过医院口腔科，看病历上面写的，都不知道是第几颗牙齿，其实想了解牙齿的结构，并不难。牙齿的排列，可以归纳为这样的：
恒牙的排列顺序
(87654321右上颌)(左上颌12345678)(87654321右下颌)(左下颌12345678)，
牙齿的排列就是这样，这是医学标识方法。左边的是右边，右边的是左边。
至于每颗牙齿的具体结构们，其实我们就没这个必要来分析这么透了，毕竟我们不是专业的人士，但是如果你想更深层的来了解一下牙齿的结构，你可以看看下面这张图片，对你有一定的帮助。
牙齿的种类挺多，具体的形态也不一样，有的尖，有的平，有的圆，有的方，每一颗牙齿，并不是你表面看到的这么大小，在牙龈下面，还有很长的牙根，都属于牙齿的一部分。
每个人到成年以后，牙齿数量就固定不变了，也不像小时候了，不小心摔掉一颗，过一段时间又长出来了，所以，每个人从小就应该保护好自己的牙齿，坚持良好的口卫生习惯，要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙。
说到这里，你对于自己的牙齿，了解多少了呢?不要只做到了解，在这基础上，一定要维护好自己的口腔卫生，才能拥有一口洁白、整齐，坚硬的牙齿。
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