乳房发育
女孩子到了一定的年纪之后，乳房就会开始发育，乳房刚开始发育时，症状都不是很明显的，所以，很多女孩子都不知道自己的乳房已经在开始发育了。那么，女孩几岁乳房发育是正常的呢?在乳房发育的过程中，女孩子需要注意些什么呢?
一、女孩乳房几岁发育呢
通常情况下，女孩子乳房发育的年龄平均是10.8~11.4岁，如果家长们发现孩子出现了与正常青春期发育年龄不符的现象，一定要引起重视。其中正常乳房发育的现象如下：
1、女孩的乳房发育通常是乳头开始长大，乳房发育年龄大概在9到10岁。
2、女孩子们到了10~11岁的时候会乳腺增生，这时会形成一个乳核，用手摸上去会发现一个结节或小硬块，而且还有压痛感。
3、女孩子们到12~13岁的时候乳腺管和皮下脂肪会慢慢地增加，乳房也会支逐渐的隆起而且还富有弹性，在此时，乳晕和乳头的颜色也会逐渐的变深。
4、女孩子们发育成熟的乳房与蓝球形相似，通常位于第3~6肋骨之间。乳头还有勃起的功能，在触摸的时候就会发硬，这样有利于授乳。
二、女孩子乳房发育需要注意些什么
1、乳房发育年龄
一般来说，乳房发育的年龄在九至十岁左右，所以，在这个年龄范围内出现乳房发育的症状，比如乳头变大、乳头疼痛、乳房胀痛等，都属于正常情况。如果到了十五岁还没有开始乳房发育，建议及时咨询医生，以免影响到乳房的发育。
2、结束发育年龄
女孩子在九至十岁时，乳房开始发育，大约经过十年左右的时间，乳房就会完全发育结束。一般来说，在十八至二十岁左右，就是乳房发育结束的年龄了。如果到了十八岁，乳房还未发育，可能与某些疾病有关，一定要及时就医。
3、注意乳房清洁
在乳房发育期间，乳房部位的新陈代谢速度较快，所以分泌的皮脂以及残留的死皮细胞较多，一定要多注意乳房的清洁，以免引起皮肤炎症，甚至乳腺炎症。
4、及时穿戴胸罩
到了十五六岁时，女孩子的胸部基本已经定型了，此时需要穿戴胸罩，以免影响乳房发育。如果不穿戴胸罩的话，很可能会导致乳房下垂、变形。
5、适当补充营养
在乳房发育的过程中，女孩子要多注意自身营养的补充，尤其是蛋白质及一些维生素，对乳房的发育是很重要的，如果体内缺乏这些东西，会导致乳房发育不良。
三、如何促进女孩乳房发育
1、坚持每天对乳房进行按摩
女性想要让自己的乳房发育的更好一定要积极的对乳房进行按摩，可以在每天沐浴的时候给乳房做做按摩，可以从腋下淋巴开始一直到乳房的周围，坚持按摩20分钟，其实这样做是就有科学依据的，经常按摩可以促进并且激活乳腺细胞，对于那些久坐不动，淋巴组织堵塞的人来说这种按摩非常有效，坚持下去一定可以让自己的乳房挺拔秀美，让女性为自己的身材感到骄傲。
2、坚持做扩胸运动或者是其它健美活动
如果不进行运动即使是吃得再好对乳房的健美也是徒劳的，从中医的角度来说，身体局部的淋巴组织如果被堵塞或者是血液运行出现不畅通，都会使得身体内的细胞代谢出现紊乱，导致身体消化不良或者是造成食欲不振等。所以平时一定要经常进行扩胸运动，或者是进行游泳、俯卧撑、健美操、手臂伸展运动等，这样可以让乳房变得越来越健美，坚持下去你就会拥有一对健美的乳房哦。
3、饮食上一定要多多摄入一些高蛋白质食物
很多乳房发育比较好的女性都有着喝豆浆、喝牛奶和吃肉等饮食习惯，有的女孩的妈妈乳房比较大，女孩子的乳房也比较大，这并不能单纯地将原因归结于遗传，女孩的妈妈将自己的饮食习惯也遗传给了自己的女儿也是一个重要的原因，女性想要让自己的乳房变大最好是在乳房发育期内多多摄入一些蛋白质，比如可以多吃一些黄豆，鸡蛋，猪肉，排骨等，同时也可以多吃一些脂肪和胶原蛋白比较丰富的食物，这些食物不仅仅美味，而且可以促进乳房的发育哦。
四、女孩子乳房发育时要注意五大点
1、注意姿势
平时走路要昂头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。
2、注意不要弄伤乳房
在工作或体育准备时，要注意护卫乳房，切忌伤或挤压伤。
3、注意要多做胸部健美运动
每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分发育。加强胸部的肌肉锻炼，如适当做扩胸运动或俯卧撑、健美操等，游泳时在水中运动，会使胸肌均匀发达、乳房健美而富有弹性，是一项有助乳房健美的运动。但在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
4、注意要常做胸部按摩
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，以免乳房的软组织松弛、引起皮肤干燥;出浴前可用稍凉的水冲房，使乳房及胸部皮肤得1到锻炼，增强弹性，出浴后以及早晚都可适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善垂体的分泌。
5、注意营养要适度
年轻女性忌讳片面地追求曲线美而轻信地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能超出胸部的脂肪量，坚持乳房丰满。
女性的背部与乳房的健美关系密切，因此这里还建议你走路时背部平直，乳房自然就会挺起。坐立时也应挺胸抬头。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。关于乳房发育期的注意事项我们给您的建议就是这些，希望对您有所帮助。
五、女人乳房发育不良的因素
1、与遗传有关
女生乳房发育状况的良好，当然与先天因素有着直接的关系，尽管这是不可改变的事实，但是，后天的影响也会进一步导致胸部发育平小，因此，也是非常重要，后天的保养做得到位，一定程度上也可促进发育。
2、营养跟不上
现在很多小女生以为脂肪会让人长胖，于是，开始不正确的减肥，其实脂肪也是分种类的，有些脂肪是人体营养的必须品，比如蛋类、鱼类、肉类、豆类等食物中的蛋白质与脂肪是保证胸部发育的基础，一味的吃素，乳房很难发育良好。
3、各种激素比例不正确
乳房发育好坏与体内的多种激素，都有非常紧密的联系，如雌激素、生长激素、胰岛素等，而偏食严重、进食量太少、经常熬夜、非常爱发脾气等坏习惯，会干扰身体里正常的激素水平，导致乳房发育不良。
4、内衣尺寸太小
有些女生进入到青春后，由于缺少相关的生理常识，对身体的一些变化会感到害羞，而通过束胸、或穿戴过紧的乳罩，将胸部束起来，时间一长，严重影响乳房发育状况，造成乳房发育不良。另外，经常趴着睡觉，胸部会因承受压力太大，而影响发育。
5、身体缺少锻炼
青春期的女生，如果想要个子长得更高，胸部发育的更好，进行体育锻炼是非常有效的方法。适量的运动可以促进骨骼发育，并美化胸部肌肉线条。但注意，运动时最好能戴专用型胸罩，可以避免运动伤害，而引起下垂。
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