神经质
神经质指的是一种具有某些神经症基调的人格特征，也可说是一种神经过敏的特殊气质。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。但对于性格健全的人来说，这些仅是短暂的，一过性的。
神经质的形成的关键包括了神经质性格，以及由神经质性格决定的，将注意力过分集中于感知或极力排除症状两点。其结果就是导致病人生活偏离常轨，陷于恶性循环之中。
神经质的人对于消极事件多有对其体验上的偏好，往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，甚至最终导致自身患有神经症或其它身心疾病。当这类人在面临心理困难时，其精神上会出现强烈的不安，并且健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，总想方设法将其排除之。但正是越注意这些不安和不适，越努力想排除它，就会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。当病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态时，就会感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
因此，患者应注意弄清症状的本质、神经质性格的陶冶、生活方针、学会控制情绪。在人常生活中，应正确认识客观事物并积极服从，注意的转移与情绪的变换，养成“顺应自然”的态度等。饮食中应注意尽量不吃肉或从大豆和鱼中提取的蛋白质，尽量在家里定时用餐，不要到外面去吃饭。此外，还应避免吃甜食。也建议患者最好可以坚持长跑，再慢慢发展有合作性质的项目。在工作中，学会制定计划，实施计划，保持耐心，多与周围人交流。
问医生
- Q:神经质应如何应对和改善
- A:神经质是一种心理状态，可能由遗传、环境、性格、应激事件、神经递质失衡等因素引起。改善神经质需要综合多种方法，包括心理调节、生活方式改变、药物治疗等。 1.遗传：部分人可能因遗传因素天生具有神经质倾向。......详细>
- Q:17 岁神经质男生适合看哪些书
- A:对于17岁神经质的男生，适合阅读一些有助于调节情绪、增强心理韧性、提升认知和自我理解的书籍，如心理自助类、成长励志类、哲学思考类、文学作品类、科普读物类等。 1.心理自助类：这类书籍通常包含实用的心理......详细>
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