足趾
足趾,即脚趾,位于脚部的最前端,其常态下向上弯曲,与脚底平面成12°~15°的夹角。在运动中,足趾有向前的移动,向下的蹬地,向两侧的位移。
每只脚有五只趾,分别是大拇趾、二趾、三趾、次小趾和小趾。大拇趾是最粗大的一只,所以叫大拇趾二趾是足的第二趾。三趾是足的第三趾。次小趾,又名小趾次趾,是足第四趾。小趾是足的第五趾,即末趾。为了更方便行走,脚趾的弹性,使得人在走路或奔跑时有更多的用力时间,更有力,产生的动力会更强,有助于更快奔跑 。脚趾在运动当中灵活性很大,主要调节跖趾和脚部其他部位的相互关系,起平衡作用,以适应脚部的变化。脚趾对部分运动项目还具有稳定的作用。现代人的双脚绝大多数只能用于行走,脚趾只适用于行走时稳定步伐之用,但在生理学上,脚趾的功能并非一成不变,可以做简单的动作,或非正式且些微地取代双手之部分功能。脚趾在构造上并不利于抓握,但某些状况下例外。例如,失去双手的人可以透过后天训练的方式,将脚趾的功能发扬为双手的功能。
脚趾的尖端有趾甲。脚趾甲是皮肤的附件,它们不断生长,保护脚。而且,脚趾甲中的一些物质能够反映人体健康程度,如果长得过慢,也预示着一些疾病。脚趾甲的生长速度受健康、季节和运动的影响,一般白天比晚上快,夏天比冬天快。脚趾甲生长速度比较慢的人,可能更不爱运动,体内一些微量元素也可能不足,因此他们患心血管疾病的风险可能也会更高。
由于脚趾距离心脏最远,有些人的高血压病是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致,甚至感冒也是寒从脚起。因此,两脚保养好就不容易得病。有很多病是因为脚趾活动少引起的,如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张等。所以,日常生活中,要多步行,多运动脚趾,多按摩,促进血液循环,并且要注意清洁,以预防灰指甲。
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