保定精神科医院提防产后抑郁四类新妈危险

产后抑郁症的表现和起因是什么

　　经历了200多天漫长而小心翼翼的妊娠期以及痛苦的分娩过程，准妈妈终于晋升为新妈妈。然而突然的角色转换、宝宝的哭闹、家人度的转移，很多因素导致新妈妈一时难以接受生活的重大转变，难免产后情绪低落，这种情况可以称作baby blues产后情绪低落。有10%～15%的新妈妈在baby blues的情况下不良情绪会越发强烈，发展成为产后抑郁症。

　　baby blues与产后抑郁症 根据一些专家的研究，大多数女性在产后都会出现一段时间情绪不稳定的状况，比如莫名的哭泣，烦躁不安或情绪不佳。被称作baby blues产后情绪低落。

　　baby blues一般在宝宝出生1周内表现出来，多数女性征兆不明显或很快消失，不会导致严重后果，一般可以自行自愈。严重的baby blues可以看做为产后抑郁征得前驱症状，终发展成为产后抑郁症。因此分娩后新妈妈应尽快控制住自己的不良情绪，家人也应该积极配合新妈妈走出情绪低落的状况，这对预防产后抑郁有重要作用。

　　产后抑郁症的表现 每个新妈妈都应该为宝宝的到来感到由衷的高兴，虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让你心烦意乱、情绪沮丧。

　　多数新妈妈能很快调整好自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝中来，而有一部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，由产后抑郁发展成产后抑郁症。 产后抑郁的名词解释为产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。抑郁程度取决于这些感受的深浅和处于不愉快的日子是否比愉快的日子多。一半以上的产后抑郁症发病会在产后6周出现，高峰期在第10周，持续几年或更长时间都有可能。抑郁程度不同，表现出的症状也不相同，产后抑郁症的主要表现为以下几方面，但不是所有的症状都会表现出来。

　　生理上的表现

　　抑郁会导致食欲低下、从而体重减轻; 容易失眠、早睡、疲倦和乏力; 抑郁情绪会降低免疫系统的功能，从而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。

　　情绪上的表现

　　容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况; 容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，很小的事情都会引起自己不满; 害怕和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变故等情形不能自拔。

　　认知上的表现

　　注意力不集中、思维迟钝、反应缓慢、还比较健忘; 很难做决定、缺乏行动力、缺乏信心; 对多数活动缺乏兴趣或愉悦感; 感觉活着无用或有罪恶感; 有时候很难对宝宝提起兴趣甚至有厌恶感，过了又会自责。

　　行为的上表现

　　莫名地落泪; 采取酗酒、吸毒等消极生活方式; 缺乏锻炼、不愿运动; 不愿意参加社交活动; 厌世并有自杀念头，有自残、自杀倾向。 产后抑郁症的危害 产后抑郁症对人影响大的一点就是可以吞噬人的意志，不管做什么是都需要比别人付出更多的努力。产后抑郁症不仅影响产妇身心健康，对宝宝也有不良影响。

　　对宝宝的伤害

　　产后抑郁症的母亲不注意婴儿的反应，母亲不抚摸宝宝，不与宝宝交流，终导致母亲与婴儿相处不融洽，这种不融洽的母子关系对宝宝的影响是*的。 孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张、较少满足、易疲惫、而且动作发展不良。 母亲的产后抑郁症与后期婴儿12至19个月的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。 产后年有抑郁症的母亲，她的孩子在儿童早期4至5岁的各项能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。 更严重者直接对宝宝身体进行伤害，呵斥孩子、掐或摔自己的孩子。

　　对自己的伤害

　　每天生活在痛苦之中，心理创伤日益严重。 不能很好的休息，免疫系统功能降低导致疾病缠身，对自己的身体也是一种伤害。 残害自己的身体，甚至自杀。

提防产后抑郁 四类新妈危险

　　世界上伟大的女性就是母亲，如果没有母亲孕育生命也就没有这个多彩的世界。正是如此，母亲就一定要保持阳光健康乐观的心态，只有这样才能更好地孕育生命。那么到底有哪些女性容易在产后患上抑郁症呢?一起来了解一下吧!

　　1.职业女性

　　对于长时间停留在工作岗位的职业女性来说，她们的精神压力往往大于普通女性，长时间的各种工作压力会导致她们在思维上、行动上都有着较大的压力。这些无形的压力都会影响到她们产后的情绪，这也就成为她们患上抑郁症的可怕诱因。因此，职业女性一定要放下心里包袱，保持心情愉快，多想想孩子可爱的样子，减少抑郁症的发生。

　　2.是独生女的女性

　　独生子女的成长环境与有兄弟姐妺的家庭是不样的，她们自小就享受着父母全部的爱和关心，一旦自己生育孩子之后，家人对她们的关心和爱就会转移一大部分给孩子。她们就会在瞬间觉得大家对她们的爱减少了，从而产生失落心理，也就容易导致患上抑郁症。因此，家人在产妇生产之后要多加，关心产妇的心理变化，及时给予关爱和呵护。

　　3.年龄比较大的产妇

　　女性的生育年龄是在25-35岁之间，如果女性的年龄超出生育年龄之后，女性所承受的心理压力和生理压力都会导致她们在产后出现情绪上的波动。女性生育年龄头胎生育超过33岁以上的就属于高龄产妇，她们相比年轻健康的产妇生产风险更大，产后患上抑郁症的可能性也就更大。因此，女性们不做高龄产妇，在生育年龄生育孩子。

　　4.学历高的产妇

　　相比学历低的女性，学历高的女性思维更广阔，想问题更加深入，对事物的认识和理解也就更透彻，因而她们在生育之后容易陷入一些现实与理想之间的问题，导致她们过多地思考而出现抑郁症状。高学历的女性学一学低学历的女性，就像俗话说的一样没心没肺，活着不累。这也一种很好的心理安慰法，对大部份女性都有用。

怎样检测产后抑郁症

　　在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状，首先必须具备1、2两条。

　　1情绪抑郁;

　　2对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;

　　3体重显著下降或增加;

　　4失眠或睡眠过度;

　　5精神运动性兴奋或阻滞;

　　6疲劳或乏力;

　　7遇事皆感毫无意义或有自罪感;

　　8思维能力减退或注意力涣散;

　　9*出现死亡想法。

　　怎样判断自己是否患有产后抑郁症?上面为大家介绍的内容就是针对这个问题的简单介绍，如果您不想去问医生，想自己通过一些方法判断自己是否患有产后抑郁症，建议可以看看上述内容，当然，还是建议去医院进行检查，以免耽误病情。

产后抑郁症的预防

　　1.产前

　　1加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

　　2对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

　　3适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。

　　2.分娩

　　1在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。

　　2对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。

　　3.产后

　　1保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。

　　2学会发泄情绪。科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

　　3多谈心。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。

　　4接受不完美。许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。

　　5学会灵活。成为妈妈后，事情多而烦杂，很多是计划外的情况，与其抱怨，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。

产后抑郁症能*吗

　　产后抑郁症治疗及时的话是可以治疗好的，有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

　　有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

　　医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

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