北京肝病医院-护眼运动帮助你护肝又养眼

p中医学强调久视损肝，经常看电脑、读书的人就会有久视。肝藏血，主情绪的疏泄，肝就如人体一个血库，假如伤到肝脏，则血库里的血就不够充裕，陆续就会发生u双眼u发干，酸疼，流泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰酸腿软，手无力，手指不灵活，u肌肤u发生色斑，脾气暴躁，u月经失调u等一系列病症。pp中医讲，人的五官与五脏息息相关，为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因而，眼部的u健康u在于肝脏，肝血畅旺，双眼能够获得滋润。假如太过用眼得话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断处在紧张的工作中，日积月累，就会危害肝脏健康。ppstrong护眼养肝提议strongpp在电脑前工作20至30分钟，放松休息一下，可以做一些护眼运动。pp1、闭眼放松法pp静心闭眼片刻，两肘支撑在餐桌边缘，以两掌轻捂眼睛，身体肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨数次。做3至5次。pp2、推拿眼周穴位法pp认清前方，以目光为核心，将双眼画十字，十字上方眉中间是攒竹穴，十字下边目前凹处是四白穴，十字左面是眼内角为睛明穴，十字右边鱼尾眼外角是瞳子髎。pp常常按揉这四个穴道，直到酸疼，可以加速眼部的血液循环，放松眼部肌肉。根据对眼部周围穴道的推拿，使眼内气血通畅，改进u神经u营养，以达到清除睫状肌紧张或筋挛的效果。pp3、眺望法pp晨起，在空气新鲜处闭眼，目光从右到左，再从左往右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。pp养肝提议pp1、早u入睡u，在23点前务必睡。使血夜回肝解毒。pp2、多吃绿色的食物。青色入肝经，能够起到保肝护肝的功效。pp3、维持良好的情绪。肝在志为怒。就是说在情绪上体现为怒，肝失调会影响情绪，让人心烦;相反，情绪烦躁也会影响肝。pp4、不必长时间在电视、电脑前工作。应适当换个姿势，按摩按摩双眼。肝开窍于目双眼太过疲惫也会影响肝。p

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】