北京肝病医院-酒量计算器男人怎样喝酒不会伤肝呢

适量饮酒，有助健康，但一次喝得太多，短时间摄取很多酒精还会增加肝脏的O2耗费，进而造成急性酒精中毒，假如持续5年常常过多饮酒，轻则会有酒精性脂肪肝，还有可能会造成酒精性肝硬化，乃至酒精性肝炎。

怎么计算自已的饮酒量合不合适呢?

不管哪一种酒，适当饮酒量都以酒精摄取量为准。世卫组织国际合作研究指出，通常情况下，男士摄入的纯酒精量应不超过20克，而我国现行的安全喝依据是日酒精摄取量不超过15克，女士摄取量应当更少一些。

了一个摄取量计算方法

饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄取量

白酒的度数大，一般可分成轻度、中度和高度酒，酒酿都是白酒的一种。低度酒不得超过2两，中度酒不得超过1两，而烈性高度酒不要超过25mL，一旦超过这一喝量，会对胃、肝脏等器官产生影响，增加其压力。

在所有酒中，红提酒的度数较低。轻度白酒应控制在5两之内，极高的则不要超过3两，不然会伤害肝脏。

如今市面上常见的原麦汁为11多度啤洒，其酒精含量为3.7度。啤酒的一天喝量不要超过两听等同于玻璃瓶的一瓶。

米酒刚喝时感受不到哪些，但后劲足，黄酒的度数在8-18度之间;果露酒主要以水果为原料，其度数多少不一，保健酒也属于果露酒。喝这两种酒时也要注意量掌握。

话虽如此，可一到酒席上，一二两一直无法通关，半斤八两乃至一斤也是常事。即然超过安全喝量，那如何做才能大限度降低酒精对肝脏和神经系统刺激呢?

一、挑选低度酒。一般，在相同量下，高度酒对肝脏等器官的损害远大于低度酒，全世界蒸馏酒的酒度一般多在40%vol上下，所以在宴席上选择低度酒。

二、白酒和米酒温着喝损害更小。在烫热环节中，甲醇、醛、醚类等有机物，会随着温度上升而挥发掉，同时酒精还会蒸发一些，使酒的浓度略有减少，从而减轻对肝脏的伤害。

三、喝环节中多饮水。

在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，贾继东说，解酒药只有减轻酒后不适，并不能减少对肝脏的损害。而靠饮食，则能降低损害。

先，喝酒前得吃含有淀粉和高蛋白食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、闲鱼等，它会和酒精发生反应，更伤肝脏。

次之，在喝酒时，要注意多喝白开水，只需有不饮酒间隙，就饮水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，降低肝脏压力。

再度，饮酒要慢些，小口喝，一通猛灌不但易醉，并且对呼吸道、胃等器官的损害更高。

四，在饮酒空隙，何不点个有箩卜的凉菜。萝卜能祛毒，可减少对肝的损害。

终，在饭后上果盘时，或许你已吃不下别的东西了，但甜瓜要尽量多吃，协助酒精排出。

假若喝得不舒服了，乃至醉酒了，可以喝些蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜红提。将酒吐出来的办法也可行。先喝些温开水或醋水，然后拿筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能降低对人体的损害。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】