成都肝病医院哪家好中年人肝脏怕的四件事

成年人对其肝脏进行清洁时切勿做下列四件事

一、运动偏激

护肝其实还和全身运动的融洽，包含雌激素调整、性器官作用是否正常息息相关。徐发彬强调，成年人尽管事业家庭两头忙，也尽可能运动，但运动应量力而为，选择一些柔和些项目，如游水、跑步、登山、骑单车等有氧运动;并且运动量与时间也要有控制，不宜过于激烈、一次时长不断太久。中医讲肝为阳脏，体阴用阳，过于激烈的运动，竞逐气力易过度耗伤阴血，对肝脏的伤害显而易见。

二、喝酒过度

人到中年，工作生活中各种应酬比其它年龄段相对大量。但在各种饭局上，几乎都少不了酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归。隔三差五，甚至天天喝，对肝脏的代谢能力是一大磨练。有些人喝到盛行时，乃至红、白、黄、洋、啤，能想到的白酒混着上，所谓五中全会，使肝脏在短期内代谢压力加剧，更易负伤。应酬难免，但为肝计，或是应限酒，一般人不要超过三两，度数不要太高。此外，需注意，服药不当也损肝。酒后千万别乱吃药，尤其是对乙酰氨基酚片如泰诺林片、百服宁等常见的感冒药，酒后服食易出现药物性肝损伤，与乙醇一道导致双向损肝。

三、熬夜失眠

成年人护肝，调节睡眠是一大重要。现代人的夜生活多种多样，尤其是中年时期伴随多年打拼的工作慢慢有起色，各种工作、应酬和娱乐。常常晚上不睡，早晨不了乃至日夜错乱的中年男女愈来愈多。网上时兴观点称为超出夜里10点不睡，那是无耻指第二天脸色难看，超出2点不睡，那是不怕死消耗气血。自然，有为的中年人偶尔因工作需要熬一两次夜，无可避免。但若将熬夜当做习惯，的确有无耻和不怕死之虞。尤其是爱美的女士，人到中年，想吸引好气色，睡眠可能是的化妆品。

四、情绪压抑

中年是事业的备战期，都是健康的大转折，应对诸多生活的压力，心理不健康通常凸显出当代人所说当代节奏的缺点，或压抑、抑郁、狂躁，或消极悲观、牢骚满腹，家中、企业、社会上始终有解不完的疙瘩。进到中年，调整好心态都是护肝的关键。俗语说，不如意事常有八九，生活中遇到的诸多不如意，有变化的放手去搏，确实尽力了仍无法更改，就应豁达些、看透些，莫太过计较，难以释怀，以防长期影响情绪，郁积暗生。从中医的角度看，怒伤肝，基本概念是因气不顺为之郁，久而损肝，不得不防。

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