时间:2023-05-11 14:16 举报/反馈
老人如何保护牙齿健康
1、保持良好的饮食习惯。
老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。
2、及时修补缺损牙齿。
出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。
3、坚持锻炼牙齿。
锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。
4、按摩牙龈、叩齿。
每锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。
5、选择一支好的牙刷。
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷,太硬的牙刷易使牙龈出血,但是太软太硬都能刺激牙龈,所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。
6、选对牙膏。
含氟牙膏是*。因为适量的氟化物可以降低牙釉质俗称珐琅质的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。含氟牙膏的用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小即可。
7、用温水刷牙。
冬季气温低,刷牙时如果用冷水,或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的牙齿经过了几十年的使用和损耗,牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损,感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中,无法抵御冷热酸甜的刺激。
8、搞好口腔卫生。
口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周血液循环的作用。
9、刷牙方式要正确。
牙刷太硬或太软都不好,太硬的牙刷容易使牙龈出血,太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。冬季牙刷普遍较硬,在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,时间以2~3分钟为好,早晚都要刷牙。
老年人如何保护牙齿的4大妙招
1、防治牙周炎
人到中年就会经常和牙周炎打交道,但一般情况下牙周炎并不像龋齿那样为人们所了解和重视。所以很多人患了牙周炎之后都以为是上火了,导致牙周发炎,只要吃点药就没事了。
殊不知,牙周炎容易*发作,这样会损害牙周的健康,终导致牙齿松动脱落。对付牙周炎,仅靠吃药是不能解决问题的,我们应该去做一下局部的牙周治疗,如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术*等。再配合全身用药,才会有令人满意的治果。
2、警惕根面龋
中年过后,由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,所以很容易会出现龋洞,临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽,不易发现,因而易被人们忽视。所以,中老年人应定期检查牙齿,及早发现龋洞,及早充填,减少痛苦和损失。
3、温水刷牙
中年过后,由于牙面磨损和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷、热、酸、甜,就感到牙齿酸软。这种*的过冷、过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。民间有温水牙,冷水面,热水脚的说法。用温水漱口刷牙,避免过冷、过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生。
4、修复缺牙
有些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦,缺就让它空缺吧。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷,恢复牙齿功能。
老年人牙齿保健五大
很多老年人牙齿缺失,甚至满口牙齿脱落,导致食欲不振,咀嚼功能几乎丧失。只能摄入一些柔软,易分解的食物。这样就会使很多营养物质无法摄入体内。所以牙齿对老年人来说也是非常重要的。下面小编就给大家讲讲老年人如何牙齿保健。
一、预防牙周病、骨质酥松、根面龋,延迟牙齿脱落
许多老年人认为年龄大了,牙齿该掉了,顺其自然吧。这样的观念是错误的。老年人牙齿脱落是由于牙周病、骨质酥松等病症引起的。我们应该学会预防这些病症,从而达到延缓牙齿脱落的效果。
比如保持良好的口腔卫生习惯,正确使用牙线,正确刷牙,餐后漱口。定期进行口腔检查,去除留存于牙面的垢、牙结石,去除不良修复体,调整咬合关系,避免咬合创伤。控制吸烟及饮酒等不良嗜好,保持饮食结构的均衡,保持良好的心情。这些都可以预防牙周病的发生。在加以补钙,增加骨骼强度,预防骨质疏松。
二、避免牙齿过度磨损
老年人有句老话牙齿越磨越结实。其实也是错误的。过度磨损就会破坏牙齿的牙釉质,同时牙齿过度磨损会导致牙齿的移位或脸部的变形。老年人本来骨质比较疏松,这样更容易使牙齿脱落。所以老年人应当尽量避免牙齿磨损,不去食用一些坚硬的食物,例如坚果类。
三、坚持刷牙的习惯
老年人也需要坚持刷牙的习惯。并不是说年纪大了,牙齿松动或者脱落了就不需要刷牙了。刷牙可以有效防止细菌滋生和牙石的形成。
四、牙齿脱落需及时补牙
老年人认为到了年纪了,掉牙属于正常现象,没有必要花冤枉钱去补牙。但是牙齿缺失会导致咀嚼能力的降低,影响消化吸收,从而无法摄入体内所需的营养物质,导致牙齿脱落,身体机能下降,出现各种病症。口腔是防止细菌进入,食物摄入的关卡,所以至关重要。
镶上假牙可以帮助咀嚼食物,恢复牙齿功能,稳定临近牙齿。
五、前往有资质的医院医生处就医
老年人节约惯了,觉得没必要去正规医院就医,或者嫌麻烦就去小诊所,甚至黑诊所就医。小诊所不管是师资力量,医疗器械,医疗水平,医疗环境都无法和正规医院相比较。牙齿问题不是小问题,不能随便看看,吃点药就可以解决的。小诊所卫生条件不达标,消毒规范不完善,很容易引起伤口发炎,口腔发炎。引起更多不必要的病痛。所以千万不要为了节省那点钱不去正规医院。到时候牙没医好钱也花了就不得不偿失了。
老年人的牙齿很脆弱,它们更需要你们的呵护和关怀,不能自暴自弃。它们守护了你们一辈子,到了到了更应该爱护。后小编祝各位老年朋友牙齿健康,吃嘛嘛香。
老人护牙必知小常识
如果说青少年的牙齿比较柔嫩,未发育成熟,那么老年人的牙齿就因为缺钙而变的脆弱不堪了。许多的老年人往往随着年龄的增大,牙齿的个数也逐渐减少。因此,老年人应该注意日常牙齿的保健。
1、避免磨损莫忽视
有些老年人认为牙越磨越结实,啃点硬东西没关系。其实,若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重,会造成牙齿向前移位或脸形改变,并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应避免磨损。
2、牙齿缺损及时补
据有关专家调查报告我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失,而且仅有30%的老年人镶配了假牙。无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失,由于破坏了牙列的完整性,会对身体健康带来不同程度的影响。医学专家发现,人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用,牙齿缺失的老年人易患心脑血管病;老年人如缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,囫囵吞下,易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳定邻近的牙齿。
3、良好习惯是关键
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除,如嵌得很紧,也可用牙签剔除;应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生;要限制过甜饮食的摄入,降低唾液及龈沟液的酸度,以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物,用器具取食,直接用牙咬易导致牙缺损,牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒,以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
4、口腔疾病要早治
很多老人认为,牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益。其实,大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,就会延后脱落的年限。因此,老年人应及时治疗口腔疾病。同时,根据口腔疾病发展规律,老年人每半年进行一次口腔检查。这样,有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。
5、体育锻炼不可少
一般来说身体素质差的人,往往容易发生龋齿,加强体育锻炼可增强免疫功能,有助于牙齿保健。加强锻炼,改正不良习惯口腔是整个身体的一部分,全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此,老年人应坚持适当的户外活动,保持乐观的情绪,愉快的精神,均有利于增强老年人口腔的健康。
6、小方法坚持有良效
1鼓腮漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
2按摩牙龈用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
3叩齿咽津所谓叩齿法,就是将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用。
老年人如何正确保护牙齿
老年人的牙齿往往有不同程度的损害,严重者直接影响咀嚼食物、消化及吸收,所以应注意保护牙齿。
搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周血液循环的作用。
坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。
保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。
及时修补牙齿。出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。
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