长沙精神科医院让孩子走出自卑五种方法

儿童自卑心理的11个征兆

　　常年情绪低落

　　如果孩子经常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能是自卑造成的。

　　过度怕羞

　　孩子，尤其是女孩，有点害羞是正常的，但如果害羞过度包括从不敢面对孩子唱歌，从不想露面，从不敢接触陌生人等，可能会隐含强烈的自卑情结。

　　拒绝交朋友

　　一般来说，正常的孩子喜欢与同龄人交流，非常重视友谊，但绝大多数自卑的孩子对交朋友或感兴趣，或被视为洪水野兽。

　　难以集中注意力

　　自卑感强的孩子在学习或玩游戏时往往很难集中注意力，或者只能在短时间内集中注意力。这是因为挥之不去的自卑。

　　经常疑神疑鬼

　　自卑的孩子往往对父母、老师和朋友的评论非常敏感，尤其是对别人的批评，他们感到难以接受，甚至感到沮丧。从长远来看，他们也可能发展到怀疑的地步，总是怀疑别人不喜欢或责怪自己。

　　过度追求表扬

　　虽然自卑的孩子感到低人一等，但他们往往比正常的孩子更追求父母和老师的表扬，可能会采取不诚实、不恰当的方式，如欺诈、考试作弊等。

　　贬低，嫉妒别人

　　自卑儿童的另一种异常反应是，他们经常贬低和嫉妒他人，比如咬牙切齿，甚至晚上睡不着觉，因为他们的邻桌受到了老师的表扬。心理学家认为，这是他们设计的发泄情绪的渠道，以减少自卑造成的心理压力，尽管这通常是无效的。

　　自暴自弃

　　占很大比例的自卑儿童往往表现为自暴自弃，不求进步，认为反正自己做不到，努力也没用。更有甚者，他们也可能表现出自虐行为，比如故意在街上乱跑，深夜独自外出，生病时拒绝就医，似乎故意让自己陷入危险或困境。如果被父母指责，他们会以反正我低人一等为借口。

　　避免竞争、竞争

　　虽然一些自卑的孩子渴望在考试、体育比赛或娱乐比赛中脱颖而出，但他们无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信，所以他们决定永远不会赢。因此，这是非常大的 大多数自卑的孩子尽量避免参加任何比赛。虽然他们中的一些人在别人的鼓励下勉强报名参加比赛，但他们经常在比赛中逃跑，愿意成为逃兵。

　　语言表达能力差

　　据专家，80%以上的自卑儿童语言表达较差。他们要么口吃，要么表达不连贯，要么表达时缺乏情感，要么词汇不足等等。专家认为，这是因为强烈的自卑感很可能阻碍大脑负责语言学习系统的正常工作。

　　很难承受挫折或疾病

　　大多数自卑儿童不能像正常儿童那样承受挫折、疾病和其他负面因素带来的压力。即使他们遇到小失败或小疾病，他们也会痛苦，有时甚至很难适应搬迁、亲属死亡、父母生病等事故。

让孩子走出自卑的五种方法

　　1、改变形象法

　　心理自卑的孩子通常具有说话、走路、畏缩的特点。从说话的音量和走路的姿势开始，他们可以改变心态。昂首阔步的举止和整洁大方的着装也能提高他们的信心。对于自卑的孩子，要注意教育他们改变形象穿着整洁大方的衣服，说话清爽，昂首阔步。

　　二、语言暗示法

　　积极的语言可以使人产生积极的情绪，改变消极的心态，所以父母可以有意识地使用你聪明和你必须做等语言来鼓励孩子，或者在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学前读几次，在语言暗示后自信上学。

　　三、预演胜利法

　　每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们想象完成任务时的胜利场景。这种白日梦般的预览胜利方法对帮助孩子克服恐惧，愉快地接受具有挑战性的任务有立竿见影的效果。

　　四、发挥长处法

　　尺子短，寸有所长。每个人都有自己的长处和长处，同时也有自己的短处和短处。如果你利用自己的弱点，放弃自己的长处，即使是天才也会失去信心，放弃自己；相反，如果一个人能扬长避短，强化自己的长处，即使是残疾人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，要消除孩子的自卑心理，就要善于发现孩子的长处和长处，为孩子提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

　　5、成功的储蓄方法

　　自信是成功的*，自信也是基于成功的经验。科学家研究表明，每次成功，人脑都会有划痕的痕迹动作模式的电路线。当人们回忆起过去的成功模式，可以得到成功的快乐，消除孩子的自卑心理，为了让他生活在成功的体验中，有效的方法是指导他建立成功的档案，每次甚至很小的成功和进步，积累更多，每隔一段时间，经常回顾成功的心情，这可以让他信心克服困难。

如何治疗儿童自卑心理？

　　1、改变形象法

　　心理自卑的孩子通常有说话、走路、畏缩的特点。从说话的音量和走路的姿势开始，他们可以改变心态。

　　2、语言暗示法

　　积极的语言可以使人产生积极的情绪，改变消极的心态，所以父母可以有意识地用你聪明、你必须做等语言来鼓励孩子，或者让孩子每天上学前读几遍，然后在语言暗示后自信地上学。

　　3、预演胜利法

　　每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们想象完成任务时的胜利场景。这种白日梦式的预览胜利方法有立竿见影的效果。

　　4、发挥长处法

　　要消除孩子的自卑心理，就要善于发现自己的长处和优势，为孩子提供发挥自己长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

　　5、储蓄成功法

　　在消除孩子的自卑心理时，为了让他生活在成功的体验中，有效的方法是引导他建立成功的档案，记录每一个非常小的成功和进步，积累更多，经常回顾成功的心情，这样他就可以自信地克服困难。

　　6、洗刷阴影法

　　失败的阴影是自卑的温床。及时洗掉失败的阴影是克服自卑和保持自信的重要手段。洗掉失败阴影的常见方法有两种:一是家长要帮助孩子把失败当成学习的机会，从失败中学习吸取教训；第二，彻底忘记，家长要帮助孩子彻底忘记那些不愉快痛苦的事情，或者用成功的经历抵消失败的阴影。

　　7、逆向比较法

　　对于羡慕人的长处，羞耻自己的短处的孩子，采用逆向比较，选择他人的短处作为比较对象，可以消除自卑，达到意想不到的心理平衡效果。

　　8、降低追求法

　　对于落后的孩子来说，与其空谈，不如让这些孩子适当减少追求，把大目标分解成几个小目标。如果目标变得小而，就很容易实现。这样，孩子们就会经常有成功感，进步得更快。

孩子自卑怎么办？

　　帮助儿童消除自卑的九种策略

　　1.辩证地看待自己，正识和评价自己。

　　我们不仅要如实看到自己的缺点，还要恰当地看到自己的优点。我们不能因为自己的缺点而看不到自己的优点。

　　2.学会正确归因。

　　你不能因为失败而认为你的能力不好。众所周知，这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3.提高自信心。

　　在你做某事之前，你应该有勇气相信你能做好。但在实施中，我们应该考虑可能遇到的困难。这样，即使失败了，也不会因为提前做好心理准备而造成心理起伏，导致心理障碍。

　　4.体验成功。

　　经常回忆自己的努力所取得的成功，或者合理地想象自己要取得的成功，从而激发自信。

　　5.运用积极的自我暗示。

　　当你对某些情况感到缺乏信心时，你不妨用语言暗示别人可以，我也可以。别人可以成功，我也可以成功。从而增强你改变现状的信心。

　　6.建立新的兴奋点。

　　当你处于劣势或面对自己的弱点时，你可以故意转移话题或做其他事情来分散你的注意力。如果你能把注意力转移到你感兴趣的活动中，这也是能反映你才能的活动，以稀释和减少弱点造成的心理自卑阴影，缓解压力和紧张。

　　7.正确补偿自己。

　　为了克服自卑情结，我们可以从两个方面进行补偿一是努力弥补自己的不足。知道自己在哪些方面有缺陷，不要背负意识形态的负担，以大的决心和顽强的毅力克服这些缺陷。二是扬长避短。例如，苏格拉底并不漂亮，所以他在思想上努力工作，后在哲学领域大放异彩。在日常生活中，要注意自我调节，失去东角，收获桑榆，扬长避短，克服自卑。

　　8.注意自我激励。

　　自卑的人通常更敏感和脆弱，无法忍受挫折的打击。因此，我们应该注意善于自我满足和满足。在学习中，目标不应该设定得太高。合适的目标可以让你成功，这是对自己的激励，有利于提高你的自信。之后，你可以适当地调整目标，争取第二次和第三次成功。在不断成功的激励下，不断增强自信。

　　9.选择正确的参考系。

　　与他人相比，为了避免自卑，我们应该选择各方面相似的人和事，否则与自己的差距太大；或者把自己的弱点与他人的优势相比，总是不可避免的自卑。与人相比，我们应该注意可比性选择合适的参考系统，否则只有人比人更生气。

儿童自卑一般有以下表现

　　做事没有主见，不敢自己练习

　　有些孩子总喜欢说我不懂、我不会、我做不到，面对选择不知道该怎么办，看到孩子出现这种情况，家长要小心。

　　与对策这种情况的出现很可能与父母安排一切，或者总是批评孩子有关。因此，面对这种情况，在家里，父母应该试着让孩子解决自己的事情，为孩子创造更多的锻炼机会，帮助孩子掌握一些基本能力，让孩子完成一些简单的事情，逐渐培养孩子的信心。当然，鼓励也很重要，即使孩子只是取得了一点进步，也不要忘记鼓励，更不用说经常批评孩子了。

　　避免竞争、竞争，不敢在别人面前展示自己

　　有些孩子会太害羞，在别人面前感到无能，觉得自己比不上别人。因此，他们可以避免竞争和竞争，更不用说在别人面前展示自己，以免他们认为自己的缺点被别人发现，并受到父母的批评。

　　与对策这种情况的出现在很大程度上与父母的爱有关。父母喜欢把孩子和别人横向或纵向比较，成绩、才能、行为等，孩子的各个方面都可以纳入父母的比较范围，父母认为这样的比较可以激发孩子的野心，但对孩子的心理伤害很大。

　　孩子们有一颗进步的心，他们也有自己的期望，不能达到，孩子们会感到沮丧，如果是这样，父母也应该把孩子的缺点和别人的优点进行比较，会让孩子觉得越来越无用。因此，作为父母，我们应该更关心孩子的心，降低标准，减轻孩子的压力。而不是只关心父母之间的比较，比较和批评孩子。

　　拒绝交朋友，不敢与人交流，不敢与人交流

　　一般来说，正常的孩子喜欢与同龄人交流，非常重视友谊，但绝大多数自卑的孩子对交朋友或感兴趣，或被视为洪水野兽。因此，自卑儿童的沟通能力非常缺乏，在学校、家庭、社会中的沟通非常狭窄，对他人的内心世界和人际关系知之甚少。此外，他们也不愿意主动参加集体活动。

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