儋州男科医院海香菇的做法技巧

香菇的功效与作用

　　降脂降压

　　香菇具有降血脂，降血压的功效，香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，而香菇中酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物质可以起到降压的作用，也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。 延缓衰老

　　香菇中的水提取物对体内过氧化氢有清除作用，也能清除体内的自由基，常食用香菇，能起到延缓衰老的功效。

　　提高免疫力

　　香菇中的多糖可促进T淋巴细胞的产生，提高其活性，加强机体免疫力;还有治疗慢性肝炎的功效。香菇也是补充维生素D的食物，长食用它，可以促进钙的吸收，预防佝偻病的发生。

　　预防皮肤炎症

　　香菇中有丰富的维生素B群，维生素B1,B2等B族元素对于改善溢脂性皮炎等有很大的帮助，食用香菇对于预防皮肤炎症和粘膜有一定的功效。

海香菇的做法技巧

　　素炒海香菇

　　食物主料

　　海香菇

　　食物辅料

　　葱、姜、酱油、耗油、高汤

　　制作步骤

　　1、将海香菇洗净，用刀挨个从中间分开。葱切成滚到段，姜切片待用。

　　2、给锅里倒入是适量的水，将水烧开，倒入海香菇、姜片，煮至海香菇成半透明装捞出。

　　3、炒锅中加入适量的油，有烧至八层热，放入葱爆香，倒入海香菇。

　　4、加入耗油、酱油进行翻炒，在倒入高汤，煮至海鲜菇颜色变色很好看的时候，加入适量的盐、鸡精，盛碗，撒上几片葱叶即可。

　　韭菜海香菇

　　食物主材

　　海香菇、韭花

　　食物辅料

　　料酒、辣椒、生姜、沙拉油、调味料

　　制作步骤

　　1、先将海香菇切丝,大小为2CM长,5px粗。放在开水中焯水一下捞出。去腥味和过水。

　　2、把调料和韭花切断,大小适中即可。韭花的大小可按自己的喜好切。

　　3、给炒锅中倒入适量的油，油热，倒入海香菇丝爆炒，加料酒继续翻炒。

　　4、当海香菇炒至3分钟左右，放入韭花一起炒,加盐调味，炒熟即可。

　　辣椒海香菇

　　食物主材

　　海香菇、青红辣椒

　　食物配料

　　料酒、盐、生姜、油、鸡精

　　制作步骤

　　1、先将海香菇洗净切丝,青红辣椒洗净去籽切丝，生姜切丝备用。

　　2、将海香菇放在开水中焯一下水捞出。去腥味和过水。

　　3、锅里倒上适量的油，油热加入姜丝爆香，倒入海香菇丝翻炒，加入料酒去腥。

　　4、当海香菇翻炒差不多的时候，加入青红辣椒丝翻炒至熟即可。

　　辣椒海香菇

　　辣椒海香菇食物主材

　　海香菇、荷兰豆

　　食物辅料

　　盐、油、料酒、生姜、干辣子

　　制作步骤

　　1、将海香菇洗净，用刀挨个从中间分开切成丝。

　　2、给锅里倒入是适量的水，将水烧开，倒入海香菇、姜片、料酒，煮至海香菇成半透明装捞出备用。

　　3、锅里倒入适量的油，油热放入干辣子段爆香，倒入洗净的荷兰豆翻炒。

　　4、当荷兰豆翻炒变色，倒入海香菇继续翻炒，加盐调味即可。

香菇怎么吃

　　炒蘑菇将香菇洗干净，切片，肉片洗干净，用酱油，盐，料酒，少许淀粉腌制10分钟，锅中留底油，油热放入姜丝爆香，倒入肉片炒至变色，放入料酒和酱油继续翻炒下。倒入切好香菇片加盐翻炒下，后加点葱花即可出锅。

　　香菇面将香菇洗净切丁，青菜洗净，锅中放入适量油，油热后放入香菇丁翻炒，加入清水烧开，放入面条，煮开后，加入青菜、胡椒粉、盐、鸡精、麻油煮2分钟即可。

　　香菇炖鸡块将鸡洗净剁块，香菇洗净用温水中泡发。姜切片，锅中倒入少许油，油热后将鸡块放入翻炒，变色后将姜和八角一起倒入翻炒，加入生抽，老抽，炒上色后加少许料酒，白糖和盐调味，加入清水大火烧开后用中小火炖30分钟，将香菇加入起炖10钟即可。

　　香菇汤将香菇洗净，白萝卜洗净去皮滚刀块。西红柿洗净切成块，锅中放入适量油，油热后放入西红柿翻炒，炒出汤后，倒入开水煮开，放入香菇和白萝卜，中火煮20分钟左右，调入盐，白胡椒粉和香油搅匀即可。

　　耗油香菇将香菇洗净，在香菇背上划十字花刀，蒜切末，西兰花切成小块，锅内放水烧开，将西兰花烫一下捞起，香菇放入锅中烫熟，用盐、油将西兰花拌一下，摆在盘子中，摆成一个圆形，锅内放少许油，放入蒜爆香，再放入一勺蚝油翻炒一下，加适量水和少许白糖，勾薄芡，然后放入烫好的香菇翻炒几下，装于盘中即可。

哪些人不能吃香菇

　　1、脾胃虚弱者不宜吃

　　香菇中膳食纤维，丰富100克可食用的部分，含有7%左右的粗纤维，膳食纤维有促进肠胃蠕动，改善便秘的作用，但是却很难消化，需要在胃中后停留很长一段时间才能消化完全，对于本身脾胃虚弱，消化不好的人来说，吃香菇会加重其肠胃负担，所以不宜食用。

　　2、湿气重者不宜食

　　香菇是发物，有动风之效，体内脾胃虚寒，寒气重，湿气重的人不宜食用，因为吃香菇只会让体内这些湿气寒气变得更严重，所以不宜吃。

　　3、孕妇产后不宜食

　　孕妇生产之后，体质虚寒，宜吃温补的食物，香菇虽然性平，但是它的性质还是偏寒凉的，所以刚生产完的妇女不宜食用香菇。

如何挑选香菇

　　那么如何挑选香菇呢?以下是有经验的煮妇煮夫们给菜鸟朋友的建议

　　1、草菇中不应该含有太多的水分，沉的往往被不良商贩注了水，这样的草菇不仅营养流失严重，还不容易保存。

　　2、要仔细草菇的表面，要结构完整，闻起来没有发酸的味道。

　　3、不要购买过于成熟的草菇，菌盖，没有完全打开，或是打开后没有破裂凋谢的才是好草菇。

　　另外，有关草菇的保存，在常温下只能保存2、3天。要想在家储存时间长一些，买回来后一定要摊放在报纸上，放在阴凉处晾干。水分少了，微生物自生的可能性就会降低，保存期也得以延长。

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